永葆青春，大概是每个女人都一直在苦苦追寻并不懈的努力吧！要想青春不老，其实不必非得那些昂贵的化妆品和补品来维护。我们要善于发现身边的物美价廉的食材，在让自已的胃得到充分满足的同时，也能由内而外变得美美的！...

山药的好处不用多说，大人小孩都很适合吃，用来做慕斯，是突发奇想的，结果出人意料，很适口。铁棍山药，味甘，性平；归肺、脾、肾经。1.健脾益胃助消化有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。2.滋肾益精强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。3.降低血糖有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。4.延年益寿有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延...

这个世界不管男人、女人至少要会做一道自己喜欢吃的菜。当然如果方便再学一道她（他）爱吃的菜就更完美了！今天食尚小米美食私人定制一道最爱的菜—铁板麻婆豆腐...

与普通山药相比，铁棍山药中含有皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸，还有铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素。现代科学分析，铁棍山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生;可减少皮下脂肪堆积;能防止结缔组织的萎缩，预防类风湿关节炎、硬皮病等胶原病的发生。...

铁板鱿鱼是我的最爱，这次做的很嫩比以前做的好吃，简单的一步让鱿鱼更好吃，制作多上也轻松了很多，很喜欢孜然的味道。...

自制拉花拿铁咖啡...

5月份去了张家界和凤凰，深深的爱上了腊肉这个食物，回北京之后很想念腊肉的味道。淘宝上买了腊肉，不喜欢店家推荐的和萝卜干一起炒，于是自创了土豆和腊肉铁板。...

试试这个铁板孜然羊肉卷吧，最适合这个季节这个心情，铁板菜上桌时兹拉兹拉，吃一口烫舌头，一直到吃完饭~~菜都是滚热的，暖气的福利啊，你值得拥有...

以前曾经在饭店吃过一道铁板茄子,从此再也不能忘了,想想那个香啊,我的口水就泛滥了.昨天不知哪根筋不对,就想吃这口,于是把尘封多年的那块铁板找了出来,自己动手,丰衣足食。...

秋冬来临，天气异常干燥，皮肤、口鼻发干，尤其是夜里经常会感到口渴，加之冬天很多人喜欢用电热毯或开空调睡觉，身体的水分流失更快，甚至会发现不论喝多少水还是会口渴干燥。这种状况单纯的补水意义不大，天气的变化导致身体器官机能锁水的能力下降。给大家分享一款适合冬季服用的药膳，做法很简单，效果却非常好的“石斛排骨汤” 。...

夏天到了，大家是不是都对撸串情有独钟呢～喝着冰啤酒，吃着烤串，简直是的爽的不要不要的！可是前一阵我在网上看到了一个视频，一些不良商家在已经发臭的鱿鱼、肉串上喷添加剂，且毫无卫生可言，真是看着人作呕！为什么我们就不能做出不出门，无油烟，在家也能吃到撸串的味道的铁板烤小墨斗鱼...

制作流程：1、五花肉切小块，焯水，沥干水备用；洋葱切成四块，胡萝卜切段；备好调料。2、铸铁锅中火预热3分钟，将洋葱掰散撒入锅中，将胡萝卜放入锅中，放入焯水沥干的五花肉；依次加入料酒、葱姜蒜、生抽、老抽、八角、香叶、白糖、食盐等，适当搅拌，盖上锅盖。3、锅开后转小火，炖30分钟，期间开锅搅拌一次到两次。炖半小时后关火闷十分钟起锅，开盖撒入香菜或香葱，入盘或直接端锅上桌...

肥美的蛏子，用于铁板，原汁原味...

鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。此外，脂肪含量极低。...

适合春季吃的养生鱼...

孩子爱吃粉蒸肉，虽然平时炖的肉他不感兴趣，每次嚼烂后吐出来说他咬不动，但蒸出来的肉又不腻而且还软烂，用这个拌饭他能吃好多，所以时不时的我会做上些让他营养全面点儿哈，而且还特意把山药也放进去，这样把他喜欢的东东放在一起做一起吃，营养更全面一些哈。...

这道菜采用的是白米虾，白米虾营养丰富，采用的是铁板，盛器别致，味道很好，是下饭的好菜...

有一天中午突然想喝拿铁咖啡，可是这边没有拿铁咖啡，打开冰箱看了自制作的酸奶还小半锅，于是突发其想做了这个“拿铁酸奶”哈哈...

街头吃的铁板鱿鱼，远远闻香而至，看着小贩用小小的铁铲，分割着鱿鱼，不断地翻动鱿鱼，听着油渍着鱿鱼发出的响声，同时酱料一层一层的刷上，散发出让人难以抗拒的香味~~~~~口水也就开始不争气地从舌根下涌上了~~~~三五朋友小聚，往往都会买上一些打包，作为下酒的小菜。这可是最让人垂延三尺的街头下酒菜，美眉们的最爱啊！...

铁板烧...