刀光勺影的厨房中,从大虾成为大侠，可是要天天练习的哦 ！...

经常吃白菜苔梗可以补充维生素。...

蒜薹，又称蒜毫，即大蒜的花薹，包括花茎和总苞两部分。薹苞是大蒜花茎顶端的总苞，内含发育不全的花序。蒜薹外皮含有丰富的纤维素。它是从抽薹大蒜中抽出的花茎，人们喜欢吃的蔬菜之一，常被简写作“蒜苔”；而在我们南京则一直称之为“蒜苗”；蒜苗喜荤，与各种肉类一起烹饪味道最佳，向是蒜苗烧肉在我们这也算是道经典菜了。另外蒜苗炒咸肉、香肠也是非常好吃的，咸肉的咸香配上辛辣的蒜苗，起锅前再调些热炒鲜露，真是下饭不得了~~~...

【食材与调料】 【主料】 花生 100.0克 椰蓉 30.0包 糯米粉 200.0克 【辅料】 白砂糖30.0克油3.0克 【制作步骤】1 称好糯米粉 2 加入白砂糖 3 加入清水，和好面 4 分成3分 5 用搅拌机打碎炒过的花生仁，加入白砂糖，捞匀 6 加入椰蓉 7 搅拌均匀 8 热油锅 9 取一份粉团，压扁...

简单方便，减肥中的也可以吃！...

很喜欢吃豆角，现在豆角开始上市了，夏天的豆角最好吃，炒鸡蛋或者肉都是不错的选择！...

好久没吃年糕了，最近买了年糕准备大吃年糕餐了...

儿子最近爱吃米饭，菜不怎么爱吃，就弄个土豆丝和西红柿搭配的汤，给他喝，或者拌到米饭里面，这小孩太难整了，越来越难带，累得我想撞墙了...

花菜又叫花椰菜，是一种蔬菜。为十字花科芸薹属一年生植物，与西兰花（青花菜）和结球甘蓝同为甘蓝的变种。原产于地中海东部海岸，约在19世纪初 清光绪年间引进中国。又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝。有白、绿两种，绿色的叫西蓝花、青花菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同，绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。在《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四。...

虽然已是秋季，我还是挺喜欢偶尔炒盘苦瓜来吃吃，不加蛋的清炒，爽爽脆脆的，也挺好吃的，苦瓜用盐抓一下洗，再焯一下泡冰水里，这样处理的好就一点都不苦哦。不过相信这么普通的蔬菜大家也都会的吧。...

有人说 喜欢吃西红柿炒鸡蛋 不为它的味道 不为它的营养 只为它的颜色红红的西红柿配上黄黄的鸡蛋红黄相间色彩艳丽诱人食欲何况它还有丰富的营养它还有酸甜可人的口感百吃不厌的西红柿炒鸡蛋...

说起这个醋溜土豆丝，也算是我曾经初入厨房的启蒙菜了。因为喜爱土豆绵软的口感，但又不喜欢那种脆脆的感觉，我愣是把这道爽口的醋溜土豆丝做成了我喜爱的口感，不过萝卜白菜各有所爱，做饭不就是按照自己的口味自由发挥嘛！不过还请大家原谅小狼的刀工不好，这次切得土豆丝有些粗了！...

夏天大部分都是吃粥的多。就选择用梅菜和毛豆炒着吃~很是好吃。而且毛豆有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的功效，好吃又营养。...

南瓜具有排除身体毒素，健脾养胃的作用。今天又吃南瓜了，这次是烙了酥饼。虽然是用电饼铛烙的，但依然皮酥瓤软。如果改用猪油和面，再包入馅料，用烤箱烤一下，应该能媲美中式酥皮点心了。...

胡萝卜非常有营养，维生素A对眼睛非常有好处哦...

湘西小城，很多没吃过的地方美味呢，“晒兰肉”就是其中的一种。晒兰肉是具有2000多年的历史地方特产，其中尤以黄氏“晒兰”为著名是名誉中外的美食佳肴，其制作工艺独特，讲究，乃取湖南沅陵本地黑山猪的后腿肉，经去皮，去脂肪，去骨，去筋，用独特配料经十几道工艺精制加工而成，不含防腐剂保质期长，具有营养丰富，高蛋白，低脂肪的特点，可蒸、炒、炸、烤、煮等特点，是老少皆宜的美食，更是馈赠亲友的独特地方食品。...

菌类营养丰富，我常常喜欢买回来炒菜或者炖汤。杏鲍菇的口感非常好，不需要太多的调料就能把它的香味发挥得淋漓尽致。...

蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的作用。此外，吃蒜苗还能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用，可预防血栓的形成，同时还能保护肝脏。蛋饼做法简单、省时，很适合作为早餐食用。...

经常吃些豆制品，对身体十分有益，可是豆制品的朴琳有些高，有疼风趋势的人建议少吃，如果喜欢吃，可以先飞水。这样可以降低其指标哦！...

香脆可口...