昨天买了一把茼蒿，下午便做了这份素炒茼蒿，清香可口，味道鲜美的家常菜。而且，茼蒿营养丰富，茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿；有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清血化痰，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。...

这道菜是随意做的，不过这是我非常喜欢的一道素菜，口感很好。我爸爸也很喜欢，搭配的健康有益的蔬菜，对于高血压能起到很大作用，所以这也是他的至爱吧。因为第一次做的时候家里放的秋葵没东西搭配，所以看到冰箱有玉米和洋葱剩下的就一起混炒了----秋葵炒洋葱玉米丁，虽然简单可是味道很香啊。刚好今天材料又齐了，买了很多食材做小吃，还有荸荠打算做马蹄糕和姐姐她们去野餐的，结果没时间做。晚餐的时候炒菜就又与秋葵混炒了， 味道依然那么美味~...

海带具有比较高的营养价值,被誉为“海上蔬菜”。在日本,豆腐配海带被认为是长生不老的妙药。据联合国卫生组织统计,日本妇女几乎不患乳腺癌,主要原因是食海带多。...

青豆富含B族维生素、铜、锌、镁、钾、纤维、杂多糖类。青豆不含胆固醇，可预防心血管疾病，并减少癌症发生。每天吃两盘青豆，可降低血液中的胆固醇．青豆含有丰富的蛋白质、叶酸、膳食纤维和人体必需的多种氨基酸，尤以赖氨酸含量为高。青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。　青豆适合一般群人，过敏者忌食，患有严重肝病、肾病、痛风、消化性溃疡、动脉硬化、低碘者应禁食。...

我家老公最喜欢吃鱼了，经常家里是鱼打滚，女儿怕鱼刺，所以清蒸鲈鱼是我们家经常做的一道菜。鲈鱼富含多种营养价值，是淡水鱼中含DHA量最高的，因此清蒸鲈鱼最补脑。...

去超市见到有三文鱼头，看了一下很新鲜，而且是半片的，用尝试的心理买了，本想煲汤喝，怕腥味重，所以选择了用豆豉红烧，鱼头很香，据说三文鱼鱼头的营养要比鱼肉要高。...

很长时间没有吃这道菜了，今天看见有卖蒜薹的。正好晚餐炒来给家人品尝。这道菜是家常菜哦，大多数人都很喜欢的啦，很容易做哦~！喜欢吃的朋友们不要错过哦，快来瞧瞧吧！...

大漠风沙起，飞来了大漠鸡，享受了绿洲的洗礼，又承受了炙热的煎熬，变成了大漠风沙鸡，最后落入了我和儿子的肚子里，呵呵呵，说的热闹了一点，其实这只是用绿色蔬菜腌制然后又入烤箱烤的，这是我根据原版的大漠风沙鸡偷懒做的，原版是用蔬菜腌制之后再通风处风干，需要几个小时，然后再油炸而成，而我因为懒惰加之馋嘴，等着就着急，就直接入烤箱烤了，效果也不错呢，还没有油，鸡翅本身的油也被烤出来了，咬一口还有淡淡的蔬菜味道，营养又健康，分享给大家...

四季豆是我很喜欢吃的， 以前一直做不好。总感觉很难熟。后来在外面吃到切成丝的感觉更入味就自己学来做了。感觉也不错哦。...

去仿膳吃的肉末夹烧饼，但是那是猪肉的，我家很喜欢吃牛肉，于是我妈买来牛肉馅，用辣椒炒着吃，又香又辣，特别好吃。...

今天买了排骨，准备和莲藕一起烧。女儿不在家，我把排骨里面的仔排挑出来，放进冰箱，留她回来吃，剩下的脊椎骨，我和老公吃。...

过年做的腊肠太多了，冰箱里放不下，所以好想尽快把他吃完哦什么都想拿来跟腊肠一起炒炒，腊肠做的是麻辣口味的，我一次吃不了很多，太辣了，全靠老公来消灭了...

心情故事生菜具有清热安神、清肝利胆、养胃的功效。蚝油生菜简单快手又十分的好吃，口感脆脆的，很适合在吃油腻的菜解油腻。平时吃饭，荤菜比较多，上一道脆脆的生菜，相信大家都会喜欢。...

很简单很家常的一道小炒，制作过程也不复杂，简单的几步就可以了，里面放了些虾皮营养会更全面，有兴趣的亲们可以试试哦！...

现在给宝宝买的面条几乎全部都是机器加工的了，上次回姥姥家农村发现还有这种我小时候吃的最原始的手工挂面，是纯手工的，每根面条都不一样的，而且非常细非常容易煮熟，也很适合宝宝吃，我煮了一点宝宝还挺喜欢吃的，也很好下咽，这种也没有防腐剂的，特别好的面~很庆幸还能买到这么好的东西，我又决定多买两斤到时候带回广东慢慢煮给宝宝吃~...

毛豆也叫菜用大豆，它其实就是大豆的“小时候”，是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。 眼下正是毛豆上市的季节，毛豆色泽嫩绿，青翠可爱，是人们喜食的蔬菜，无论怎么做怎么吃都 十分可口。毛豆有很好的食疗作用：　1、毛豆味甘、性平，入脾、大肠经；2、具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效；3、主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。吃毛豆要有数：尽管毛豆营养丰富，但毛豆不可敞开吃。毛豆中的脂肪含量也比较高，每百克为5.0克，而我们平时常吃的各种蔬菜的脂肪含量绝大多数都在零点几。肉类+毛豆...

年夜饭大鱼大肉，吃到让人腻歪，大年初一一点食欲都没了，只想喝点鲜美的淡淡的汤，所以用一只鸡翅根和2个鸡爪煮个海带汤解解腻，因为没有用高汤煮，直接用的清水，所以汤汁很鲜美！过年这样的汤还是很受欢迎的！...

小时候吃白面馒头是最香的一个事，长大了才开始回味原来窝窝头最好吃，特别是妈妈做的窝窝头，特别好，今天我做了一下，怎么没有了如此好吃，原来自己已经长大了。...

荞麦面中的维生素D1、B2是小麦粉的3—20倍，为一般谷物所罕见。荞麦面的最大营养特点是一般食物很少具备的，即同时含有大量烟酸和芦丁。这两种物质都具有降低血脂和血清胆固醇的作用，对高血压和心脏病有重要的防治作用，是治疗心血管病的良药。荞麦面还含有较多的矿物质，特别是磷、铁、镁，对于维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有重要意义。每100克的能量约为1411千焦。...

入冬后食欲好得很，各种小零食都开始吃起来，总是觉得吃得饱身上更暖。尤其这时节的烤地瓜片和地瓜干正是好吃的时候，地瓜经过两个月左右的存放后更加香甜，做成零食后特别好吃。 而常去买的那家店里除了这两样还有牛肉干、米花糖等等，牛肉干才卖48元一斤，买过一次感觉味道还行，咸甜适中。没等买第二次时就有了面包机，自己在家就做了牛肉干。一做后发现自己做是一斤肉出半斤牛肉干，按价格来算，成本就相当于60元一斤牛肉干。细想一下，真真不知道商家卖的是什么了。这东东，以后还是自制吧。 上次做了孜然牛肉干，很受小伙伴们滴欢迎，自...