鳝鱼性温、味甘，加入山药做汤，味道更加爽滑，一道营养美味的山药鳝鱼汤，您也动手试试吧！...

这碗粥有三大元素：南瓜、红枣和东北私家米----仔米。大米中60%以上的营养成分都在米皮和米胚中，尤其米胚，含有多种维生素和人体必需的微量元素。【仔米】富含米胚，营养价值是一般大米的3倍以上。【仔米】含有的重要营养成分有：植物固醇、谷维素、粗蛋白、易于被人体吸收的不饱和脂肪酸和叶酸、维生素（尤其是丰富的天然维生素E）及酵素类等营养成分。【仔米】不仅仅是营养好，味道也是极佳的，煮出来的粥相当粘稠，闻上去香气四溢。...

喜欢玩花样，喜欢DIY会的不会的，今天我玩的是面条。别说比起外买的面条，自己做的面条好似更加的香哦，今天的面条我是用高筋面粉与莜面一起调配的，真是满筋道的哦，这次面条做的明显比前几次的要好，这也增加了我的自信心。朋友们要是想玩，也可以一起来哦，因为面条的负新闻也真是满多的呢，所以DIY走起很重要。...

韭菜对身体很好，还可以补肾。...

蒜黄是不见光没有产生叶绿素的一种蔬菜，味道独特。用蒜黄和鸡蛋同炒口感更佳。...

蛋黄椰蓉球,浓浓的椰香。 一口咬开,椰蓉满满; 细细品尝,回味无穷。...

黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果;黄花鱼能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老；黄花鱼有健脾开胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及女性产后体虚有良好的疗效。...

腐竹寓意为新的一年生活富足， 美满幸福。腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高。腐竹中谷氨酸含量较高，具有良好的健脑作用，能预防老年痴呆症的发生。腐竹中含有的磷脂还能降低血液中胆固醇的含量，达到防治高脂血症、动脉硬化的效果。...

过年的年菜现在都讲究健康又美味，做到这一点其实也不难，只是家里的主厨要稍微花费一点点心思。我儿子爱吃培根，婆婆爱吃山药，照顾全家的口味又要健康美味，过年摆上餐桌看着还得养眼，于是就诞生了这道培根山药卷，山药和培根搭配，虽然说是中西合璧，但味道确实非常搭的，做出来真的是好吃又好看。...

太阳鱼骨少，肉鲜，最适合小朋友吃。清蒸的方法最合适...

又到享用新鲜莲子的季节。可直接当水果吃，也可以将其莲米剥出来后冷冻起来，以后想吃的时候拿出来解冻即可。古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。这是夸大了莲子的功效，但中医认为新鲜莲子在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面有药用价值。所以这个季节朋友们真是可以适量吃一点哦。今天我是用莲子，红豆，小米来配打了一份糊，我家大宝超爱这种糊类美食，朋友们要是喜欢也可以参考一下哦。...

荷塘三色用的是“荷塘月色”这道菜常用材料莲藕、荷兰豆、红萝卜，虽然普通，但配搭上牛肉一起，就变的很不同了，只是一个菜，里面已经包含各方面的营养，呵，下饭下酒都不错。...

菠菜别名：菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜禁忌人群：肾炎、肾结石患者、胃肠虚寒、腹泻者忌食。适宜人群：一般人群均可食用。...

这个蛋糕还是蛮花时间的，这么热的天一定要在空调房制作，要不然会出现这边裱奶油那边就开始溶了；我用的红豆是提前一个晚上泡开来，再煮的，这样相对来说容易熟，有高压锅的会更快一点。作为一个烘焙爱好者，怎会因为所用时间的多少来阻挠呢，每次看见成品出来的那一样，觉得自己都醉了。...

夏日的夜晚马路边摆满了各种大排档，炊烟寥寥，觥筹交错，红着脸的人，举着杯的手，吵杂的不仅是人声，更是人心。【欢迎交流美食请搜索微信公众号：”食趣菜菜屋“或直接添加“EJM2467"】毛豆，其实就是没有长老的黄豆，在嫩绿的时候摘下来食之。细细的毛绒，青翠可爱的颜色，特别惹人喜爱。不知什么时候大排档的饭桌上就多了一份盐煮毛豆。等着上菜的食客一边闲聊家常，一边用手剥着毛豆，拇指和食指轻轻一捏，圆鼓鼓的毛豆就从豆荚中冒出头来，然后被人一下丢进嘴里，伴着冒泡的啤酒咕噜咕噜下了肚。看似普通的水煮毛豆，却平添...

今天这道“酱烧茄子”是我家最受欢迎的做法， 有个了这菜， 一般情况下都会多煮点米饭。这次我加入五花肉和黄豆酱来帮忙， 让肉汁的香味渗透到茄子里， 而香味浓郁的黄豆酱香融化到茄子中，滋味十足，味道更香。 虽然这酱烧茄子的味道可能与过油的茄子不同，可是同样的下饭好吃， 绝对是每吃必撑最下饭的家常菜，更重要的是油少没负担更健康。...

上次买了些白果，着实不知道如何消灭它，味道有些泛苦。只好平常炒菜的时候放几粒，据说滋阴的。但一次性不能吃多，好像会中毒胡。...

坑人的学校啊，才上了一天学，就开始搞运动会。这一星期等于放长假了。宝贝热的一回来就哼哼唧唧，我就赶紧做果汁慰劳她。满足胃口后信誓旦旦地说，妈妈我中午不吃饭了。好吧，那我就不着急做饭了。春天是荆芥下来的季节，有喜欢吃这道菜的朋友不要放过了。我不爱吃这家伙。...

妈妈去年夏天带来的干豆角，放的时间有点久了怕坏了，所以泡好煲汤，干豆角炖汤，吃起来有点绵绵的Q劲，妈妈带来的都是非常实用而且北方难得的美味，更重要的是，是妈妈亲手制作出来的，有着妈妈的味道。...

营养高...