翡翠豆芽是一道颜色亮丽，口感清脆的下饭菜。它含有丰富的维生素，膳食纤维，和核黄素，可以清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积，防止心血管病变的作用。它含有的热量低，水和纤维素高，常吃可以达到减肥的目的。...

菜花也叫花椰菜，花椰菜是维生素C，K，叶酸和膳食纤维的良好来源。研究人员认为这是帮助身体对抗某些癌症的化合物。所以人们认为花椰菜抗癌防癌...

很喜欢吃腊肉，更何况这还是自已亲手做的呢，为了吃它的干香，我特意把腊肉晒的干些，这样，腊肉里的水分少了，肉质也更紧实了，咬起来也更有弹性了，配上绵软香甜的椰菜花，一软一硬两种食材的配搭，再加上还放点辣椒，更提升了口感，呃，真滴很好7哦~...

此道菜原料没有特殊要求，家里有什么就放什么就可以哦~个人认为土豆片和蘑菇很好吃~还可以放一些香菜等其他绿叶菜，美味啊！...

石斑鱼是暖水性近海底层名贵鱼类。肉质肥美鲜嫩，营养丰富，蛋白质的含量高，而脂肪含量低，除含人体代谢所必须的氨基酸外，还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素，鱼皮胶质的营养成分，对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用，被称为美容护肤之鱼。...

上次在饭店吃过一次滋味香鲈鱼，我家儿子很喜欢吃的，今天去逛超市，看到海鲈鱼有卖，就买了一条，想回家试一下，虽然与饭店做的不一样，可是因为蕃茄酱的缘故，儿子也很喜欢吃．就是孩他爸说没滋味，说饭店的有辣滋味．儿子喜欢最重要．嘿嘿．...

这道菜最早是在学校的食堂里吃到的，吃货就是有这样一种能力，现吃现学，所以回家就自己买了蘑菇做了起来，食材是平菇，粘上一层蛋糊，炸得香香脆脆的，最后撒上一些椒盐，很是美味呢。...

绿豆粉条买了已很久了，今天清理橱柜的干货箱，翻出来一看，不吃就快过期了呢，赶紧的，用我一向喜欢多用蔬菜搭配的法子，加包菜丝、胡萝卜丝，点缀一点肉末，清爽又健康。...

青瓜是一种有营养价值的菜，荤素搭配营养更均衡...

肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性，对减皱美容有特效。医圣张仲景的《伤寒论》中开列的“猪肤方”中指出猪皮有“和血脉，润肌肤”的作用，历代沿用不衰。 近年来，科学家们发现，经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用肉皮，可使皮肤丰润饱满，富有弹性，平整光滑，防瘪减皱，靓你肌肤，美你毛发。...

中午在外面叫的快餐有一个土豆烧鸡烧的很入味，可惜没几口，晚上就想着自己做了。买鸡麻烦，就买小鸡腿吧，再加几个鸡翅尖，用塔吉锅做的，焖起来快嘛...

炒花生米在我家经常炒，喝酒的人都喜欢边喝边吃花生米的，我爸喜欢喝，每天都会喝两次，不过最少都是一次，晚上准会喝的，但是都是定量的，最多一杯白的在家一瓶瓶酒就够了，所以花生米是我家桌上的常客了，基本不会断哟...

这个菜是我在我们这里一个饭店吃过，很好吃。不过人家用的是粉丝，我家里只有粉条，所以就用粉条了，店里用的是小砂锅，我呢就用炒锅了，不过味道还是很不错的。...

跟一夫学的虎皮腌辣椒。晚上做的，早晨才想起来拍照，颜色已经绿意全无，但完全没影响超级好味道。用极辣的线椒做的这道小菜，下次用螺丝辣试试。辣、下饭、停不下来。一顿饭把腌的这些全吃光了。拌面或者米饭真的无敌，餐桌上其他菜那天都不受待见了。一来给一夫交作业，谢谢分享这样受欢迎的美味。二来借花献佛，让更多的人爱上这道小菜，爱上下厨房。...

山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻　　具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效微波炉--山药南瓜--清淡、味道香甜...

海带是一种营养价值很高的蔬菜，每百克干海带中含:粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素 0.57毫克，硫胺素（维生素B1）0．69毫克，核黄素（维生素B2）0．36毫克，尼克酸 16毫克，能发出 262千卡热量。与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。把海带和豆腐一起来炖汤，味道十分的鲜美...

我觉得吧,这个菜没有所谓的什么只有跟什么搭配,只有自己喜欢不喜欢.我每次都是看着家里有什么,我就拿什么合起来炒,看着顺眼的就拿来用.这个菜头本身有点点苦味,而酿肠呢,是用猪肉酿起来炸过的,香香的,我想这两个配在一起,应该可以去一下菜头的苦味吧?如我所料,放在一起炒是菜头的苦味没那么浓了,而且也变得滑嫩了一点,酿肠也不会炒得那么干了,正好合适....

“柿子椒”是绿色的食材之一，又叫灯笼椒、青椒。柿子椒可以和肉类搭配荤炒，也可以和根茎类食材搭配素炒。还可以作为饺子、包子馅的配料。是深受喜爱的食材之一。这款“炒柿子椒”属于荤炒系列。...

这道菜很漂亮哦，五彩缤纷的，呵呵。我喜欢吃鸡脯肉，因为肉质比较细嫩，而且没有肥肉，放入彩椒，甜甜的，真不错...

吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。...