照烧鸡排在快餐店里常吃到，这种口味很独特，略有点带甜，又有浓郁的香味，配上米饭吃是再好不过的了，汤汁也充份吸收在了鸡肉里，吃起来蜜汁肉香。...

冬天是吃萝卜的好时候！配上精品五花肉！那味道，好吃极了...

莲藕有清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。...

排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。天气冷了，让我们多吃些肉肉补补吧。...

草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；还含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用；对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。家里做鱼从来都是煎煎再炖，或者炸炸吃，还第一次这样做呢。...

红菱肉含水量多，含淀粉稍少，味甜，十分爽口，能清火止渴。古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，且可轻身，所谓轻身，就是有减肥健美作用，因为菱角不含使人发胖的脂肪。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效；瘦肉具有补肾养血、滋阴润燥的功效。这三种食材搭配一起煲汤，具有滋阴生津、益胃润肺、健脾养胃的食疗功效。...

土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。...

初春菠菜特别嫩，去超市买了些菠菜回来，炖菠菜吧，加少许的肉、粉条很好吃的家常菜。 菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防...

又到了吃小龙虾的季节了，老公从外面弄了好多小龙虾回来，可以好好享受小龙虾的美味了。...

晚餐来一碗滋补山药地瓜黑米粥~~~~~~~山药：补而不滞, 不热不燥, 能补脾气而益胃阴。一般人群均可食用。1.适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者；2.山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药。黑米：可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称 ：“药米”、“长寿米”。黑米山药粥主要的作用是补脾...

我喜欢这道简单的河粉卷，很好吃哦有时候午饭就这样搞定了！...

豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高； 豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；豆腐干含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。...

蛏子开洋炒小白菜的主要用料就是小白菜、开洋和新鲜的蛏子，是一道做法非常简单的家常菜。海鲜跟蔬菜的搭配，营养丰富又鲜美。...

鱿鱼丝在很多人的印像里就是一小零食儿，炒着吃可能很多人没有尝试过，其实在锅里稍作翻炒也可以是很美味的下酒菜哦。...

广东湛江端午节必上桌的一道菜，从细就喜欢那种又香又滑的味道。不过红螺不是哪个地方都有买。...

我老公喜欢吃黄豆芽，黄豆芽营养丰富，味道鲜美，在所有的豆芽中，黄豆芽的营养价值最高。黄豆虽然含有大量的蛋白质，但因为其中含有一种胰蛋白酶抑制剂，影响蛋白质的利用，黄豆生芽后蛋白质吸收就大大提高了。【菠菜炒黄豆芽】简单的家常菜，味道不错、有营养。。。...

红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。实际上红薯还是一种理想的减肥食品。...

炒藕加了肉丝比清炒好吃多了。藕片炒肉丝一直是我很中意的一道菜，所以也经常烧，吃过的人都说很好吃。...

我家是豆腐控，几天不吃豆腐就非常想念，豆腐营养价值高，含植物蛋白，是人体不可缺少的重要元素，我家常做的就是红烧豆腐，这菜香辣下饭，喜欢的亲试试吧。...

孩子很喜欢吃沙拉拌的蔬菜水果，各种蔬菜水果搭配在一起，营养丰富，色彩也漂亮，女儿不知不觉就吃下了好多，直夸味道不错的；女儿吃得好了，妈妈也开心啊~~~...