虾皮很补钙，煮紫菜蛋花汤也可以加一点虾皮。...

单独龙眼容易上火，可用龙眼来煲糖水却是清火祛燥。加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝，再淋入桃红色的火龙果汁，颜色实在是惊艳。其实，水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果煮着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。...

营养师叮咛 天然酿醋的口感比人工醋好，如果再加上水果，能吸收水果中营养素，达到减重效果。饭后喝水果醋，帮助食物中钙质软化易吸收。1.苹果和醋的组合是你不得不选择的健康饮品。它可消除便秘，制黑斑，还可以促进新陈代谢、解烦闷、去疲劳。长期饮用可以令你的身体状态一级棒。2.柠檬醋：预防高血压、尿酸、感冒、痛风、风湿痛、消除疲劳、美颜美容，减肥，除胆结石等症。3.西红柿醋：抗癌，清热解毒，利尿、凉血、助消化，抑制霉菌如霉菌之生长，凉血平肝，消暑止渴、养颜美容，预防高血压、心脏病，牙龈出血，胃热口苦或口臭中暑，抗癌...

水煮肉片，看到就流口水了，辣的够爽，这道菜是家常菜哦，大多数人都很喜欢的啦，很容易做的哦~！喜欢吃的朋友们不要错过了哦，快点来瞧瞧吧！...

鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。...

水滚茄丁--真正原味儿的肉末泡茄丁青葱岁月里那段无忧的日子里，确实也有一些“忧”，比如邻家的小男生就爱长痘痘，比如油吃多了皮脂腺也会冒出来，阻塞毛孔，很损形象，可是，身体也在哪一阶段迅速成长，就需要补充大量的能量，茄子无疑也是最常见最吃油的食材，我倒是不怎么爱长痘痘，可是，妈妈在做茄子时，总是细心的维护着我们的“清淡又不失营养”的那关键一点，就那么一点，就会要健康焕发的神情洋溢十足。...

白凉粉，在华南地区是指凉粉草及大米所制作的。产品具有品质嫩滑、晶莹透澈、清爽可口等特点，风味怡人，诚为夏季消暑佳品。芒果：果肉为黄色，含膳食纤维，味道酸甜不一，有香气，汁水多而果核大。芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。另外，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。食疗作用： 抗菌消炎： 芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、...

【食材与调料】【主料】面粉300克，鳕鱼300克，胡萝卜2根，香菇4朵 【辅料】葱适量，生抽适量，盐少量，香油适量 【制作步骤】 1.先把面团揉好备用 2.鳕鱼去鱼鳞剁碎，沥去水分，撒上适量生抽，香油腌制备用 3.香菇，胡萝卜，切片，水焯后剁碎，备用 4.鳕鱼，香菇，胡萝卜混合...

花蛤肉味鲜美、营养丰富，蛋白质含量高，氨基酸的种类组成及配比合理； 脂肪含量低，不饱和脂肪酸较高，易被人体消化吸收，还有各种维生素和药用成分。含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素，可作为人类的营养、绿色食品。花蛤是海鲜中比较便宜但是却又营养的一种海鲜，平时吃花蛤比较多，把花蛤蒸在鸡蛋中味道鲜美，有鸡蛋的柔嫩与花蛤的鲜美结合真的非常美味，如果想不起来吃什么早餐，偶尔蒸个花蛤水蒸蛋当早餐，也是非常棒的...

【食材与调料】【主料】西红柿2个 【辅料】白糖1勺 【制作步骤】 1.西红柿洗净备用 2.西红柿切块 3.摆入盘中 4.散上适量白糖【糖水番茄做法小贴士】...

酸奶有很高的营养价值，常喝酸奶有很多好处，可达到很好的养生保健作用，增强体质。市场上买的酸奶往往甜度太高，所以酸奶我都是自己制作。可以按着自己喜欢的食材随意添加，做成各种饮品、甜品，既健康又美味。...

自从有了酸奶机自己做酸奶后，终于可以大碗大碗的喝酸奶了，那个爽啊。天天就是想办法换着口味喝酸奶。中午下班回家正好家里有比较多的水果，便做了满满一碗水果酸奶，边看主席讲话边吃酸奶，感觉也不错啊。...

正在准备材料，大宝一眼看到玉米粒就开始欢呼：“妈妈你又做我最爱吃的饺子了！”玉米粒水饺是我大宝最爱吃的饺子。用的是甜玉米粒，粗粗的剁了下，玉米粒在嘴里崩开时散发出甜甜的滋味，特别让人回味。。...

水煮鱼...

【食材与调料】【主料】苹果1颗 【辅料】沙拉酱适量 【制作步骤】 1.把水果洗干净 2.然后苹果，猕猴桃，火龙果去皮切丁，香蕉去皮切片，圣女果和草莓去蒂切半 3.最后加适量沙拉酱搅拌即可【水果沙拉做法小贴士】...

吃过很多地方的水煮肉片，发现这道川味美食真的是很好吃！每次没有食欲，看到香辣水煮肉片，口水都要流出来了！很能增加食欲哦！这道菜品味道还不错哦，就是有点不好，我的刀工不行，十分欠缺哦！...

苹果的营养很多，大家都喜欢吃苹果，可是苹果却是我最不喜欢吃的水果，没办法，为了营养，就做了这个糖水，味道还不错，可以把苹果吃下去，就是不能加太多的糖，怕糖多了失去苹果的营养，也不知道我的想法对不对...

还有十多天就要过年啦~在这里先提前祝大家新春快乐！最近天气渐渐回暖，看到大街上好多卖草莓的，本想着肯定酸，结果一尝，好甜！迫不及待的买了几斤，回家做点儿小甜点呢~...

很喜欢吃川菜，辣子鸡丁、干煸豆角、宫保鸡丁、毛血旺、麻婆豆腐、酸辣粉......而我特别喜欢水煮鱼、酸菜鱼；担心外面就餐卫生干净？那只能自己做了，所以休息的时候就来做做自己喜爱的食物，这样既能省钱，又不用担心食品安全问题，一举两得何乐而不为呢？...

今天儿子生日，看到这里还有好多豆亲与管管也要过生日了，今天做了这个蛋糕，祝大家生日快乐，本来是要用酸奶做，回家后发现忘记买酸奶了，就用红酒代替了，因为曾经用红酒做过一次蛋糕片，觉得很好吃。我还没学会用奶油挤出漂亮造型就用现成的棉花糖代劳啦。...