明天就是冬至了。俗语说冬至饺子、夏至面，我国北方历来有吃饺子的习俗。甚至有冬至不端饺子碗，冻坏耳朵没人管的说法。冬至前后是兰州韭黄大量上市的时候，很多人都喜欢买来韭黄包饺子。韭黄味道鲜美。无论是包饺子，还是搭配羊肉、猪肉来炒菜都非常好吃。 韭黄的营养价值　　韭黄含有膳食纤维，可促进排便；并含有一定量的胡萝卜素，对眼睛以及人体免疫力都有益处；其味道有些辛辣，可促进食欲；且含有多种矿物质，是营养丰富的蔬菜。从中医理论讲，韭黄具有健胃、提神，保暖的功效；对妇女产后调养和生理不适，均有舒缓的作用。一般人群均能食...

囱水鹅掌非常野味，零吃下酒下饭都是不错的选择，喜欢的亲试试...

酸奶营养丰富，口感清爽，拿来做蛋糕更是绵软可口！...

酷夏刚过迎来金秋，然秋老虎也带来了秋燥，容易口干舌燥，嗓子发干，干咳，这个时候应该多吃润肺清热的食物，黄梨川贝汤水好喝又润嗓养肺。黄梨清热生津，润燥化燥，川贝化痰止咳，秋冬常喝能很好的保护嗓子肺腑。...

孩子吃了会爱上！很健康！...

【食材与调料】【主料】苹果一根 【辅料】沙拉酱20克 【制作步骤】 1.准备苹果 桃子 葡萄几粒 2.准备香蕉一根 3.切片 摆盘子里 最后放入沙拉酱【水果沙拉做法小贴士】...

我很喜欢吃饺子，做着省事，莲菜带饭都有了，也很喜欢吃韭菜的鲜味。加上海米，味道就更不一样。...

水豆豉是云南凉拌菜中常用的一种调味品，也是居家、旅行下饭必备食品。特别是夏天拌凉菜、凉粉更是离不了水豆豉。今天的凉粉我也是用水豆豉拌的，我总是嫌红油做的凉拌太油腻，相比水豆豉做的凉拌就要清爽许多，吃着也不会上火。...

红枣营养十分丰富，鲜枣含糖20％－36％，干枣含糖55％－80％，它含热量大，可以代粮，历史上常作救灾之用。维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0．l－0．6克，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素P的含量也是百果之冠，人们赞大枣是“天然的维生素丸”。每百克鲜枣中含蛋白质1．2克，也几乎是鲜果类之冠。干红枣产热量极高，每百克红枣可产热量约1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。...

入秋了，大量的花生也上市了，前段时间煮了几次五香花生，味道也是很不错的。上周陪客人在酒店吃饭，吃到这款话梅花生，味道真得很不错，酸酸甜甜的。回来之后，迫不急待的试了一次，但味道不是很好。话梅的味道不是很重，很清淡。之后，又改了方子，这次味道已经很接近，煮好的话梅花生一定要入冰箱冷藏，味道才更佳。原材料：花生 250G 话梅：10颗 水：适量1.话梅放入高压锅中，加入少量清水，压半小时左右，也可以用平时的锅，多煮一会，话梅一定要煮到软烂2.话梅煮好之后，把洗干净的花生倒入锅里，加少量清水，盖过花生，再...

我们都知道，奶制品含钙丰富，而奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例。专家认为，奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪分解的物质。 酸奶是牛奶经过发酵制成的，它口味酸甜细滑，营养丰富，因此深受人们喜爱，是一种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡。酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。酸奶还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化、防癌、降低胆固醇等的功效。而酸奶不仅含有丰富的...

无水带鱼，意思就是不需要加一滴水焖出来的美味。带鱼肉含多种营养素，带鱼鳞可以降低胆固醇、防止动脉硬化、预防冠状动脉心脏病、抗癌等等。具我国古今医学及水产药用书籍记载，带鱼有养肝、祛风、止血等功能，对治疗出血、疮、痈肿等疾有良效。适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，食少赢瘦，营养不良之人食用。...

家里买了条鳊鱼，水煮的做法，放了些去腥的调料，汤汁也很是鲜美，肉质鲜美，嫩滑多汁，大家也不妨来试试。...

红豆羊羹的，材料主要是红豆沙。露珠建议大家自制红豆沙，用料也比较放心。甜而不腻。活血养气。是一款不错的下午茶甜品。...

夏天吃鸭很适合，但很多人觉得鸭腥味重，那么试试我做的这道咸水鸭，绝对不会觉得腥的哦。...

非常普通的一道家常菜，没有什么特别之处，就是喜欢吃这样的炒菜。...

做的香菇油菜的水饺，用油菜出的汁和面，下出来绿绿的，太好了，菜汁多的话做成单饼吃也不错噢...

这水果玉米是我自己种的，因为小女儿特别爱吃这玉米的所以我本来种了很多的可是被小区搞绿化到土给我压了只剩下几颗，还好还是结了几个玉米。...

【食材与调料】【主料】啫喱水，葡萄，，橙肉，西红柿【制作步骤】 小花蓝放上啫喱水，入冰箱冻至透明糕状，表面加上剥了皮的葡萄，橙肉，中间加了粒自己种的小西红柿。【水果啫喱小花篮做法小贴士】小贴士好看又好吃。说到照片里的花，是金银花，英文名叫Honey Suckle，闻起...

水煮鱼，是四川的一个招牌，只要是川菜馆，必定家家会做哦！此菜汤汁红亮，麻香四溢，辣味爽口，鱼肉鲜嫩，实属佳品哦！...