蚕豆，又称罗汉豆，豆科、野豌豆属一年生草本。为粮食、蔬菜和饲料、绿肥兼用作物。原产欧洲地中海沿岸，亚洲西南部至北非，相传西汉张骞自西域引入中原。蚕豆营养价值丰富，含8种必需氨基酸。碳水化合物含量47%～60%...

花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。[4-5] 脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用...

水蜜桃富含铁，经常食用对贫血者非常不错；牛奶富含钙质和优质蛋白，是孕期补钙的最佳食品，同时牛奶可以增强皮肤弹性，对于预防妊娠纹的发生也大有裨益。这款水蜜桃奶昔呈淡淡的粉色，酸酸甜甜果香四溢，非常适合作午后甜品之用。...

看见这菜你别奇怪哦，上海人做起了海南小吃，我的好友小妖妹推荐我做的，菜谱也是她给我的，喜欢美食的我，尝试了起来，有点费功夫，做了半个下午才完成的。一共有3道菜，汇聚在一个小吃里面，可想而知它的味道很不一般，也赢得了我家那个小刁嘴的认可，真的很棒。...

生菜又被 我们广东人叫玻璃菜。意思就是它很脆弱，碰碰就碎，一大盆的生菜，一下锅就会缩水变成一碟了，所以平时我们煮生菜。都比平时的青菜买多一半的量。今天我就煮了一个简单又好吃的盐水生菜，即保持了生菜的原本味道，又不失生菜的青嫩颜色。...

韭菜被称做起阳草，长生草，有提神止汗，补肾温阳，益肝养脾，行气理血，润肠通便功效，比起期他季节，初春的韭菜味道更鲜嫩，所以最好吃。...

今天比较冷喝点红糖水可以温饱一下特别实用而且特别简单...

每次做蛋糕都抱着很开心的心态去做，不急，不乱，慢慢来，这都是之前做的蛋糕，虽说已做了几个，但还是欠点样子，哈哈，要多多练习，基本都自己家人蛋糕都自己来做。...

春天的野菜，又叫野芹菜，乡下的水沟边水芹菜长的真好；记得小时候母亲有高血压经常用它来降血压；材料简单，烹饪手法易懂，配上点虾米；整道菜就高大上了！...

海鲜与水果混搭，是最近学习到的。海鲜类含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，与水果的清香搭配，提升了鲜度。但是海鲜与水果的配比也是有学问的，比如不宜与柿子、葡萄、石榴等同食。只要调整好水果中维C量，可尝试着多种水果与海鲜沙拉的新颖味道。...

饺子是中国人最爱吃的传统家常美味之一，逢年过节更是不可或缺的主打品。现在生活条件好了，我们随时都有条件可以吃到美味可口的饺子，不过可以自己现包现吃的小伙伴就没有那么多了，很多人习惯了吃麻麻包的饺子，有没有亲手给爸妈做过一次饺子呢？今天就来和大家一起分享下清新的素三鲜水饺吧。...

山楂有1.降血脂:防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用. 2.开胃:开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药中都采用了山楂. 3.活血化瘀:山楂有活血化淤的功效,有助于解除局部淤血状态,对跌打损伤有辅助疗效. 4.可治疗腹泻:山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分. 5.促进子宫的复原:山楂对子宫有收缩作用,在孕妇临产时有催生之效,并能促进产后子宫复原. 6.抗衰老:山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗...

从小我就有果冻情节，看到各种各样的果冻都吵着要妈妈买， 记忆里最深刻的果冻是一种白色牛奶味的，吃起来又带着一些些水果的酸甜，每次一吃就停不下。 那时候刚上小学3年级，80年代那会儿孩子们最爱的零食大概就是果冻，果丹皮。。。 我小时候特爱甜食，如果没有果冻，就会去爷爷那爬柜子从大大的玻璃罐子里偷冰糖块 不到4年级，龋齿就严重报复我了，常常痛的床上打滚。 后来，吃所有的甜食都变成了一种奢侈，果冻更是变成节日和考试有好分数的奖励。 直到现在，还仍然对果冻有未了的情结，现在家里又多了一个爱吃果冻的“大小孩”。 不...

【食材与调料】【主料】纯牛奶 【制作步骤】 1.都是家里有的水果，这些普通的水果孩子们可能不感兴趣，但大多数孩子对冰凉可口的奶惜都是极爱！出门太热，不如自己制作，既干净又省钱！味道也不错奥！ 2.1 把桃子去核，桃肉切块，西瓜去籽，也切块。 3.放入搅碎机，搅二分钟即...

从小就喜欢吃酒酿水泼蛋，更喜欢吃流黄蛋，味道太鲜美了！只是现在禽流感，不敢吃生鸡蛋了，还是煮熟一点吧。哈哈，今天自己做了甜酒酿，做成水泼蛋，味道太赞了，酒酿鸡蛋不仅利于孕妇利水消肿，也适用哺乳期妇女催乳和通乳，记得当初我做月子的时候可没少吃啊！...

豆腐做成的菜不太爱吃，做成豆腐卷却是很爱吃！...

闺女最喜欢吃韭菜馅的饺子，但是街上的韭菜实在是不敢吃，这不老妈从老家给我们带来了韭菜，那就赶快行动吧！加上虾仁和木耳，特别的鲜呢！...

青菜，应该是最普遍的蔬菜了吧，而如今更是一年四季都有，家里是经常买的，最爱的做法就是水煮，简单又好吃哦。...

菠萝是一种特别美味的食物，它拥有特别的风味！闻到这种特别风味的食物我就有点禁不住诱惑！这款糖水菠萝，中和了菠萝中的酸味，不会让牙齿酸倒！味道很好哦！...

下酒菜...