花蛤肉味鲜美、营养丰富，蛋白质含量高，氨基酸的种类组成及配比合理； 脂肪含量低，不饱和脂肪酸较高，易被人体消化吸收，还有各种维生素和药用成分。含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素，可作为人类的营养、绿色食品。花蛤是海鲜中比较便宜但是却又营养的一种海鲜，平时吃花蛤比较多，把花蛤蒸在鸡蛋中味道鲜美，有鸡蛋的柔嫩与花蛤的鲜美结合真的非常美味，如果想不起来吃什么早餐，偶尔蒸个花蛤水蒸蛋当早餐，也是非常棒的...

【食材与调料】【主料】西红柿2个 【辅料】白糖1勺 【制作步骤】 1.西红柿洗净备用 2.西红柿切块 3.摆入盘中 4.散上适量白糖【糖水番茄做法小贴士】...

酸奶有很高的营养价值，常喝酸奶有很多好处，可达到很好的养生保健作用，增强体质。市场上买的酸奶往往甜度太高，所以酸奶我都是自己制作。可以按着自己喜欢的食材随意添加，做成各种饮品、甜品，既健康又美味。...

自从有了酸奶机自己做酸奶后，终于可以大碗大碗的喝酸奶了，那个爽啊。天天就是想办法换着口味喝酸奶。中午下班回家正好家里有比较多的水果，便做了满满一碗水果酸奶，边看主席讲话边吃酸奶，感觉也不错啊。...

正在准备材料，大宝一眼看到玉米粒就开始欢呼：“妈妈你又做我最爱吃的饺子了！”玉米粒水饺是我大宝最爱吃的饺子。用的是甜玉米粒，粗粗的剁了下，玉米粒在嘴里崩开时散发出甜甜的滋味，特别让人回味。。...

水煮鱼...

【食材与调料】【主料】苹果1颗 【辅料】沙拉酱适量 【制作步骤】 1.把水果洗干净 2.然后苹果，猕猴桃，火龙果去皮切丁，香蕉去皮切片，圣女果和草莓去蒂切半 3.最后加适量沙拉酱搅拌即可【水果沙拉做法小贴士】...

吃过很多地方的水煮肉片，发现这道川味美食真的是很好吃！每次没有食欲，看到香辣水煮肉片，口水都要流出来了！很能增加食欲哦！这道菜品味道还不错哦，就是有点不好，我的刀工不行，十分欠缺哦！...

苹果的营养很多，大家都喜欢吃苹果，可是苹果却是我最不喜欢吃的水果，没办法，为了营养，就做了这个糖水，味道还不错，可以把苹果吃下去，就是不能加太多的糖，怕糖多了失去苹果的营养，也不知道我的想法对不对...

还有十多天就要过年啦~在这里先提前祝大家新春快乐！最近天气渐渐回暖，看到大街上好多卖草莓的，本想着肯定酸，结果一尝，好甜！迫不及待的买了几斤，回家做点儿小甜点呢~...

很喜欢吃川菜，辣子鸡丁、干煸豆角、宫保鸡丁、毛血旺、麻婆豆腐、酸辣粉......而我特别喜欢水煮鱼、酸菜鱼；担心外面就餐卫生干净？那只能自己做了，所以休息的时候就来做做自己喜爱的食物，这样既能省钱，又不用担心食品安全问题，一举两得何乐而不为呢？...

今天儿子生日，看到这里还有好多豆亲与管管也要过生日了，今天做了这个蛋糕，祝大家生日快乐，本来是要用酸奶做，回家后发现忘记买酸奶了，就用红酒代替了，因为曾经用红酒做过一次蛋糕片，觉得很好吃。我还没学会用奶油挤出漂亮造型就用现成的棉花糖代劳啦。...

现在正是山楂收货的季节，山楂可以健胃消食，性微温酸，能够活血化痰，消食化滞能够促进脂肪类食物在体内的消化，除了有增强食欲的作用，还可以改善睡眠，老年人和长期失眠的患者有很大帮助。...

好吃不如饺子，进入正月里，吃饺子的次数多起来了（初一饺子、初五饺子……），虽说饺子好吃，但总是千篇一律的吃法显得单调。每次剩余的饺子，爷俩都爱吃油煎的，这次我就直接做成了水煎饺，大受欢迎呀。...

酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富。专家称它是“21世纪的食品”，它对便秘和细菌性腹泻有预防作用，还可以助消化。酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸，使肠道内酸度增高而抑制腐败菌的繁殖，防止蛋白质发酵，减少肠内产气，从而减轻饱闷、腹胀、消化不良等症状。常吃酸奶还可预防老年人心血管疾病。酸奶能降低胆固醇，胆固醇是人体脂肪的代谢产物。随着年龄的增长，新陈代谢失常，血浆中的胆固醇就会升高，造成“高胆固醇血症”。经常饮用酸奶还能够润肤、明目、固齿、健发、防止细胞老化等。...

夏季天气炎热，家人都没有食欲，每天吃什么是我最发愁的事情之一。今天看到市场上新鲜的韭菜，立刻就有了想法，韭菜饺子可是我们家最爱吃的，做饺子吃，不用炒菜，免去了油烟的熏烤，开着空调包饺子，感觉很不错呢。 韭菜含有较多的营养物质，尤其是纤维素、胡萝卜素、维生素C等今是都较高。韭菜性温，能温肾助阳、益脾健胃、行气理血。多吃韭菜，可养肝，增强脾胃之气。韭菜中的含硫化合物具有降血脂及扩张血脉的作用，适用于治疗心脑血管疾病。看来吃韭菜真不错的，猪肉韭菜馅的饺子味道最好，饺子皮有现成的买，这样包饺子就更省事了...

跟一位豆亲的菜谱学的，有点改善方法，颜值超高，吃起来一般，哈哈，这个很简单，但需要足够耐心...

水果沙拉也是女孩子无法拒绝的美食了，电视上的美女到西餐厅基本都点这个......

水煮鱼又称江水煮江鱼，是一道居住于巴蜀地区人们发明的一道菜，最早流行于四川地区（包括现重庆市）。看似原始的做法，实际做工考究--选新鲜生猛活鱼，又充分发挥辣椒御寒、益气养血功效，烹调出来的肉质一点也不会变韧，口感滑嫩，油而不腻。既去除了鱼的腥味，又保持了鱼的鲜嫩。满目的辣椒红亮养眼，辣而不燥，麻而不苦。“麻上头，辣过瘾”，让水煮鱼在全国流行得一塌糊涂。中文名水煮鱼英文名fish filets in hot chili oil主要食材草鱼，黄豆芽分类渝菜，分属于川菜口味麻辣、嫩滑、鲜香产地四川地区...

【食材与调料】【主料】低筋面粉115g 【辅料】鸡蛋4个 【制作步骤】 1.将蛋黄与蛋清分离 2.将白砂糖倒入装有蛋黄的大盆子里用电动打蛋器打发均匀 3.再倒入食用油继续打发均匀再倒入牛奶打发均匀，再拿出来一个空碗和一个过滤网透过过滤网把低筋面粉倒入空碗里然后再把低筋面粉...