晚上肚子饿，家里又没东西，就找了点面粉加入个鸡蛋煎簿饼吃了...

早餐既要吃饱，又要吃好，并且还要足够简单，不费事，那么吃摊鸡蛋就再好不过了，配一些胡萝卜丁和葱末，颜色不仅好看，而且营养更丰富。...

我家最爱吃炸得香香脆脆的鱼类了。早餐配白粥吃，好过瘾。吃完饭，有事没事还会去桌子上偷吃几口咸鱼，是我们家常有的事。可见我们家里人有多喜欢吃炸得香香的咸鱼呢。做法简单，却是很受欢迎的一道美鱼。就像在吃鱼干一样。非常享受。...

利好的南瓜吃法很多，入菜、入馅、煮粥都很不错，将南瓜擦碎煎鸡蛋饼也是好吃又健康。老少皆宜的一款营养美味。...

这个三明市治适合做为早餐，即营养，做起来又简单，上班一族时间紧，十分钟就可以搞定。...

蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的作用。此外，吃蒜苗还能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用，可预防血栓的形成，同时还能保护肝脏。蛋饼做法简单、省时，很适合作为早餐食用。...

油煎锅贴，锅贴的馅料根椐自已喜欢而准备。俺备了胡萝卜丁，莴笋丁，火腿丁，腊肉丁，葱末加盐合成馅。再备一些饺子皮，包进馅料放进油锅里煎熟即可。...

5月到了，又是减肥时。黄瓜做的饼，口感挺清新的。黄瓜，又名王瓜、胡瓜。黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。...

好久没吃饺子了，突然就想得要命。于是买了一棵大白菜，一块肉，乒乒乓乓的自个就剁开了，本来是想用绞肉机、料理机什么的，又一想还是用菜刀剁得香。哈哈，吃货，为了吃从来不怕苦！！馅料里还加了几只大虾，真得好鲜美。头天吃的煮饺子，第二天又用平底锅煎了两锅。不过图片真得不满意，单单将有黒点的饺子放在前面了，拍的时候也没注意到，现在饺子全进肚子了……材料：猪肉600克、白菜600克、虾仁100克、面粉700克调味料：鸡蛋、盐、糖、胡椒粉、十三香、老抽、生抽、蚝油、米酒、葱姜...

带鱼属于海鱼的一种，在我们这边只能在超市买到冻品！带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效！...

红薯米饭饼，我有点为我自已的独创而得意，嘿嘿。冰箱里还剩了点米饭，还有妈妈自已种的红薯。妈妈知道我吃红薯，精心挑选了个头差不多的蒸熟，每两个装进一个保鲜袋，放在冷柜中冷冻好，每次只要放在微波炉里直接加热即可，口感丝毫不比新蒸熟的差，这样，在整个春夏，我都可以随时吃到。谢谢亲爱的妈妈！把这种食材结合在一起，就在我的一念之下。米饭用是普通的长粒香米，蒸熟后散发着淡淡的清香。不必担心米饭团会散掉，因为红薯泥正好充当了天然的粘合剂。如果你吃腻了红薯，或吃腻了米饭，就试试将二者结合起来。做早餐，简简单单，清香甜美。...

这个藕饼还是跟《快乐生活一点通》学的，然后自己稍微改了一下做法，藕我很喜欢吃的，记得以前曾经吃过一次糯米藕，就觉得实在是个很灵的菜菜啊，笛子同学以后超忙的，不能更新我好难受啊！...

喜欢吃土豆饼，但是用炒锅做呢，感觉麻烦，于是想到电饭锅做，来一起看看效果吧...

老少皆宜，比较不错的哦！...

带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。...

这个豆渣饼考虑到山区孩子的营养，那么早上用鲜黄豆榨豆浆加馒头给孩子当早餐（豆浆做法简单，这里就没有上传了），剩下的豆渣营养相当丰富，略加工一下便是一个美味营养的午餐了。...

普宁豆干有很多种吃法，有炸好粘调料吃，酿，煮汤，焖。今天就拿来焖，先煎后再搭配瘦肉焖炒很香很家常的餐桌常客呢！...

记得小时候是最喜欢吃妈妈做的鸡蛋饼了，香香软软的还带着蛋香。今天的早餐我也煎了几张鸡蛋饼，很香很好吃，宝宝一连吃了两张蛋饼，看得我高兴极了。...

很方便快捷的一款粗粮早餐。玉米面含有丰富的营养素。近年来，在美国和其他一些发达国家，玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。...

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