炒土豆丝,炒土豆丝的做法 - 阳康菜谱网炒土豆丝做法大全

土豆营养丰富

【食材与调料】

【主料】土豆丝300g

【辅料】油适量，盐适量，葱适量，无香粉适量

【制作步骤】

	1.食材准备
	2.把土豆切丝后洗掉淀粉
	3.把洗好的土豆丝用漏筛滤干水分
	4.锅里放油
	5.放入葱头爆香
	6.加入土豆
	7.加盐调味
	8.加入五香粉
	9.加入葱花即可
	10.完成

【炒土豆丝做法小贴士】

小贴士无

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土豆盖米饭

土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。大米，是稻子的子实脱过壳而成的。大米得中国人的主食之一，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。糙米中的无机盐、B族维生素（特别是维生素B1）、膳食纤维含量都较精米中的高。