减肥是女人一生的课题，秋冬来临，这个时候人们仿佛更偏爱肉食，当然也有像我一样爱吃肉的，然而当秋冬过去，衣服穿的越来越少的时候就发现自己胖了，其实很多人存在误区，减肥就是不吃油连带着肉也不吃，怕长肉，其实肉可以不用油也可以做的香酥软烂，对于减肥人士不喜过于油腻等人士都是不错的选择！...

减肥餐嘛，饼干少放点，酸奶我也没加糖，椰果和水果都是甜的...

人到中年越来越胖了，人胖了毛病都出来了，决心减肥，但实在太难，于是就做个色拉当饭吃，其它菜包括肉类等都吃。结果一个星期下来马上见效，2个月减了16斤后来一直保持住，然后回了次国，一个月下来又胖了6斤，现在回来后又坚持吃色拉希望能再减，果然一个星期下来减了2斤，现在正在努力中，有一点很重要面点之类千万不能吃，早上可以喝粥或牛奶麦片...

荷叶山楂具有减肥消食的功效，自己在家煮来喝，因为山楂太酸，加了蜂蜜来中和。...

夏天到了，减肥走起，只要2勺油就能做出一道下饭的烧油菜，是喝汤的勺哦，不信就试试看！...

为了减肥，这款早餐实在是太方便了！...

其实我这个人，除了平时喝点可乐以外，饮料很少喝。以前很喜欢喝茉莉花茶，跟着公婆住以后，一直都喝铁观音和红茶，也是巧合。前段时间拜佛的时候，家里水果堆了好多，刚好在网上看到自己做苹果醋的方子，说实话，有点落伍了，苹果醋，MS我还没喝过呢。自己先跑到超市去买了华生堂的试一下口感，想着如果对我的口味，那咱就做，别到时候浪费了。放冰箱一喝，还真好喝，酸酸甜甜的。所以自己就动手了。上网查了一下Q，当时我还占了个签到的地方，免得忘了这个是什么时候做的。当时还有人笑我，哼！ 这瓶已经快三个月的苹果醋，还没到金黄色...

凉粉是用淀粉加水熬煮，再经冷却成型，凉粉色泽洁白，晶莹剔透，嫩滑爽口。有诗称赞：“冰镇刮条漏鱼穿，晶莹沁齿有余寒。味调浓淡随君意，只管凉来不管酸。” 凉粉营养分析： 凉粉由淀粉制作而成，主要含有碳水化合物、蛋白质等营养成分，色泽洁白，晶莹剔透，嫩滑爽口。...

超级简单。完成以后就是脆脆香香的～...

冬瓜茶是以冬瓜和糖为原始材料，长时间熬煮成汤汁的饮料。冬瓜茶在台湾已有百年饮用历史（与甘蔗汁、青草茶，堪称台湾三大古早冰饮），原料取用容易且价格平实；其中遵循手工古法酿造的传统。...

又到了夏季，又到了减肥的季节，看看这一身的肉肉，不得不减肥，黄瓜炒豆腐皮，减肥不减营养。...

【食材与调料】【主料】黄豆芽，西红柿半个，小葱 【制作步骤】 1.食材准备，小葱，黄豆芽，西红柿，我的是一人份！ 2.西红柿切块，小葱切小段！ 3.准备蒜瓣，花椒和干辣椒！ 4.干锅小火进行煸炒！ 5.差不多时，先把西红柿放入锅中，再依次把小葱和黄豆芽放入！这时，可以把火...

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。 香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食...

我的新创作：苹果减肥饭早，中，晚饭改吃一碗，一周后能减三斤哦！味道酸酸甜甜的很健康，老少皆宜...

减肥瘦身是爱美达人们经久不衰的话题，花茶养颜瘦身效果显著，因而减肥花茶深受减肥达人们的喜爱，不同的减肥花茶效果却不同，花茶减肥有效，让朋友喝出苗条身材。那么，什么花茶减肥?效果好吗?　　玫瑰花：美容养颜瘦身的佳品，能活血化瘀，调整内分泌，最合适因内分泌杂乱而肥胖的MM。因为玫瑰花具有很好的补水效果，所以喝不完的玫瑰花茶，可以用来敷脸，内外皆美容。 枸杞：枸杞子是常用的营养滋补佳品，枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。下面我们来看看枸杞子的功效具体有哪些？一、枸杞...

健康的减肥！...

肉末银牙炒韭菜是一道很好的减肥菜，银牙即是绿豆芽。 绿豆芽有很高的药用价值，含有丰富的维生素C。绿豆芽中含有核黄素，口腔溃疡的人很适合食用。绿豆芽富含纤维素，是便秘患者的健康蔬菜，它有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。绿豆芽是祛痰火湿热的家常蔬菜，凡体质属痰火湿热者，血压偏高或血脂偏高，而且多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用。 最适合肥胖人进食的蔬菜之一。韭菜营养丰富，含纤维素多，含脂肪少，能降压减肥。...

西红柿是一个可做凉菜，汤料，凉品，主材的美食哦，而且是减肥餐哦！清凉可口，一种番茄酱呢，拌面拌饭，当菜，当沙拉，饭后甜点（就是不要放肉就好啦），做汤时放入也十分美味哦，可谓百变哦，夏日解暑，冬日暖胃。还有十分减肥哟，适合各位减肥美眉，放点牛肉，虾，也不会长肉肉，而且含高蛋白！...

【食材与调料】【主料】山芹，木耳，花生 【辅料】芝麻酱，陈醋 【制作步骤】 1.先泡上木耳，再把花生放锅里煮十五分钟左右捞出 2.取适量陈醋，把芝麻酱倒入陈醋搅拌均匀 3.山芹切段，倒入准备好的木耳和花生 4.加入调好的陈醋芝麻酱搅拌均匀，低卡路里菜备好了，再配上蒸熟的...

医学专家和食品专家对鹰嘴豆在营养物质的全面性、生物值及其消化吸收方面，认为鹰嘴豆均大大优于其它豆类，给予极 评价。 鹰嘴豆(图6)鹰嘴豆异黄酮对女性健康的影响很大，是具有活性的植物性类雌激素，它能够延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、丰乳、减少骨质丢失，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症状等。　　鹰嘴豆异黄酮也有防止癌细胞的增殖，促使癌细胞死亡的作用。可以很好的防治荷尔蒙类癌症（如乳腺癌和前列腺癌），它可以平衡荷尔蒙水平，让食用者很少受到经前不适和荷尔蒙相关问题（如卵巢囊肿）的困扰。　　　...