| 人到中年越来越胖了，人胖了毛病都出来了，决心减肥，但实在太难，于是就做个色拉当饭吃，其它菜包括肉类等都吃。结果一个星期下来马上见效，2个月减了16斤后来一直保持住，然后回了次国，一个月下来又胖了6斤，现在回来后又坚持吃色拉希望能再减，果然一个星期下来减了2斤，现在正在努力中，有一点很重要面点之类千万不能吃，早上可以喝粥或牛奶麦片 |
【食材与调料】
【主料】生菜半颗，苹果2个，玉米3大匙 |
| 【辅料】橄栏油1大匙，醋少许油，盐糖少许 |
【制作步骤】
 | 1.生菜撕成块 |
 | 2.苹果切片放在盐水浸泡一会儿捞出 |
 | 3.玉米米粒 |
 | 4.生菜苹果粒放在一起 |
 | 5.醋橄栏油盐糖倒进碗里拌匀 |
 | 6.完成使命 | 7.因为我们这里黄瓜西红柿很少又特别贵所以我不是每次放 |
【减肥色拉做法小贴士】
