这个品种的山药还真没吃过，这是偶尔一次逛集市发现的，发现好多大爷和大妈都在买，咱本着看热闹的原则也去看了看，卖货的小帅哥说可以蒸着吃，可以做菜吃，咱就发挥了一个懒吃货的原则吧，咱来蒸的，蒸完吃成面面的...

以前买来的铁棍山药都是带皮蒸着就那样吃，今天是去了皮切成片入锅蒸，再另起锅调好汁淋在蒸好的山药上，也是别有一番风味！很不错，即健康又简单美味！...

铁锅可以保留最纯真的味道，让人回味无穷...

铁棍山药是众多山药品种之一，山药已有三千年种植历史，山药曾为历代皇室之贡品，山药属于四大怀药（怀山药、怀地黄、怀牛膝、怀菊花），在国内外享有很高的知名度，现已被申请为国家原产地保护产品。山药富含丰富的蛋白质，维生素和多种氨基酸与矿物质，既能补脾肺肾之气，又能滋养脾肺肾之阴，为气阴双补之珍品。...

猪肝的营养含量是猪肉的10多倍，动物肝中维生素A的含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。　　除此之外，补充维生素B2，维持健康的肤色，维持正常生长和生殖功能，增强人体的免疫反应，抗氧化、防衰老。　　猪肝含丰富的蛋白质及动物性铁质，是营养性贫血儿童较佳的营养食品。它还含有大量的维生素A，有助于幼儿的骨骼发育，促进表皮组织修复，对夜盲症有治疗的功用。...

好喝的饮品自己做。喜欢苹果清新的味道。下午茶的完美饮品...

冬天是个适合滋补的季节，炖一锅香喷喷的“铁锅柴鸡”，热噗噗的有汤有饭，即美味又滋补!柴鸡本身就是含有丰富的优质蛋白质和矿物质等营养素，有很好的补血益气，补肾养脾的功效。是优质的滋补品。而选择用铁锅炖，可以增加人饮食中铁的含量，对防治缺铁性贫血是有一定益处的。...

文蛤肉嫩味鲜，是贝类海鲜中的上品，含有蛋白质10%，脂肪1.2%，碳水化合物2.5%，还含有人体易吸收的各种氨基酸和维生素及钙、钾、镁、磷、铁等多种人体必需的矿物质。 新鲜的文蛤用加热的铁锅直接炒制，味道非常的鲜美。...

在儿子姑家的小溪边做这个铁锅炖鱼，真的非常的有趣，孩子们特别喜欢。...

经济又实惠...

铁蛋的由来：相传由在渡船头畔经营一片被讨海人（海脚）误称为“海脚大饭店”的小面摊的黄张哖，一个下雨天的日子，由于生意不好，于是将卤蛋不断的回锅，因为卤好的蛋海风一直吹，越卤越小，越卤越黑，没想到客人却喜欢上这种更有嚼劲、更加美味的黑卤蛋，之后经由1983年民生报记者林明峪采访，写了一篇报道，标题为“阿婆铁蛋，硬是要得”，报道引起许多人的注意，有的媒体甚至远从日本来采访，之后，铁蛋也就成为了淡水有名的小吃了。       前几天在公众号的后台，加西亚点名要铁蛋的做法。于是本po煮的口水也被勾引下来了！   ...

选择一口淘汰的铁锅，最好要有盖，这样就可以保证在家里吃到放心烧烤美味。无论是烤串还是烤鱼烤肉烤海鲜，只要想得到就能吃得到。这道【铁锅烤鱼尾】就算是“抛砖引玉”。...

铁棍山药富含丰富的蛋白质，维生素和多种氨基酸与矿物质，既能补脾肺肾之气，又能滋养脾肺肾之阴，为气阴双补之珍品...

【食材与调料】【主料】鹦鹉鱼4条 【辅料】盐适量，生粉适量【制作步骤】 1.鹦鹉鱼去鳞去腮去内脏后洗净；抹干水份后用盐和生粉腌2小时。 2.铁板放少量油，烧热后将鱼平铺在铁板上慢火煎熟即可。【铁板鹦鹉鱼做法小贴士】...

哈哈,逛街看到有铁板卖,就买了一块回来,这是爱做菜人的通病啊,家里本来就不大了,碗柜都装不下了,可是每次看到,还是买,买买....好吧,买回来就尝尝鲜,做个铁板通菜,别具风味的下饭菜!爱吃辣的放根辣椒啊!...

昨天早晨，公司同事带了些蒸山药回来，给了猫妈一小根尝尝，还真不错，这样蒸着吃原滋原味，并且还营养丰富，喜欢的话，可以蘸糖，或是蘸其它调料，可咸可甜，正好家里也有这货，咱也蒸着吃，早餐有它也不错哦~...

铁皮石斛有补益作用，味甘，性微寒，归胃、肾、肺经。铁皮石斛具有生津养胃、滋阴清热、润肺益肾、明目强腰的功效，可用于阴伤津亏、口干烦渴、病后虚热，对于阴伤、腰膝酸软、典型肾虚患者的治疗也有较好疗效。现代研究证实铁皮石斛具有生津液、降血糖、增强机体免疫力的药理作用，今天把它炖筒骨，别有一番风味。...

铁锅顿出来的鱼特别的好吃，冬天一家人围在一起吃鱼，感觉真的不错。...

仿铁板鱿鱼是自己研究出来的吃法，关键是我喜欢吃外边卖的铁板鱿鱼，可是一个是很贵另一个是街边卖的我怕不干净，自己就琢磨着做出来了。...

红豆，红枣都富含铁，周岁婴儿会有一段时间的生理性贫血，加强食补。...