番茄胡萝卜汁有着祛斑以及抑制斑生长的作用，虽然食疗的见效比较慢，但只要坚持，长此以往就会得到很好的祛斑效果。番茄胡萝卜汁之所以能祛斑是因为西红柿中大量的番茄红素和维生素族，可以阻碍黑色素形成，胡萝卜中的胡萝卜素以及维生素A能够抗氧化，去除黑色素。...

经常喝酸奶不仅能促进消化液的分泌，增加胃酸，促进食欲、帮助消化，还能抑制肠道腐败菌的生长，有益肠道健康。但是酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。...

在寒冷的冬季，生吃冰凉的水果，肚子似乎总爱“闹情绪”。尤其是胃肠功能虚弱的朋友，估计更是爱恨交加了。冬天我们可以这样吃水果哦，把果肉切下和冰糖煮一下，营养大部分无损失，口感会更好呢，还不用担心肠胃不适哦。...

材料：乌梅，山查，玫瑰茄 将材料放在沙锅里，加满水，用大火烧开，再用小火慢慢熬上40分钟，滤出来，加入冰糖或白砂糖，放凉后放进冰箱。...

老妈从超市买的冬雪桃，吃着稍微有点酸，但是避免浪费，于是我妈就说煮水，然后还放了点枸杞，枸杞味道酸甜，有营养，还可以嚼着吃了。...

糯米甜酒，入口甜美。 含有丰富的多种维生素,葡萄糖,氨基酸等营养成分，饮后能开胃提神，并有活气养血，滋阴补肾的功能。产妇和妇女经期多吃，尤有益处,是老幼均宜的营养佳品.。酒能够帮助血液循环，促进新陈代谢，具有补血养颜,，舒筋活络,强身健体和延年益寿的功效。...

人们曾片面地追求“精粉”，加工小麦时将小麦胚芽随着麦麸去掉而白白浪费了。其实，小麦胚芽的价值是小麦中最高的。50克小麦胚芽的蛋白质含量相当于4个鸡蛋的蛋白质含量。小麦胚芽含有8种人体必需的氨基酸，且比例合理，它所含维生素B1、维生素B2、铁、钾的量远远超过面粉。    小麦胚芽制成的小麦胚芽油中维生素E含量是植物油的冠军，被冠以“长寿维生素宝库”的名字。所以随着生活水平提高，对健康意识的提高，要把胚芽科学起来。大米除了煮饭其实也好料理，会料理自然也养胃。把米换个方式，打成米浆，加入胚芽料理，让胃好好吸收。...

东北特产甜姑娘，这个季节随处可见，今年似乎大丰收，价格也便宜，2斤9元，那天买了好多，甜甜的非常好吃。原本做面包的时候想用上甜姑娘，打出汁来发现原来甜姑娘都是琼浆玉液，无法派上用场，当饮料还是蛮好的。改变初衷，午后甜品，原汁原味，喝一口，都是姑娘籽，咀嚼一下，好甜润的感觉，口齿留香哦。甜姑娘果，又叫锦灯笼、洋姑娘，为茄科草本植物，成熟后富含营养，有人体必需的18种氨基酸，维生素C、维生素E含量是其它果品的5倍。滋甜味美，抗病力强，是天然绿色食品，长期食用可润喉止咳，通便利尿，生津开胃降血压，美容养颜。据说...

一个苹果，不想直接啃怎么办？打豆浆，加点燕麦。据说燕麦用来润燥也很不错。依然是豆腐机。自从豆浆机挂掉以后，它就成为豆浆制作的专用机具。而制作豆腐的主业却被抛在了一边。其实，也用得有些烦了。体型庞大，运转起来轰轰隆隆，让人不敢在清晨或夜里扰民。这倒也罢了，每次打浆都得套滤布，装网罩，想连渣一起喝还得人工混合。时间长了，未免有些厌倦。虽说不用网罩也行，却总有大小不一的豆子颗粒。嚼的次数多了，也不免心生厌倦。立马换一豆浆机？这家伙闲置一边不说，还挤占有限的空间。有时候不免寻思，这豆腐机什么时候能挂掉呢？。。。...

杞菊茶---水煎当茶喝，长饮则有轻身耐老，养颜美貌之功。 杞子---是阴阳俱补的、不燥不寒的、补益肝肾的滋阴佳品，与菊花匹配，更具有清肝明目的作用。红枣---补气血。...

最近柚子满大街的叫卖。秋冬季节，老公也常喝酒抽烟熬夜的，给他做了这款柚子茶，每天冲上一杯真是:一杯在手，一身暖意！当然柚子含丰富的维生素C，对女性也是有美白去斑的功效哦！...

每次和儿子出去玩特喜欢吃鲜芋仙，凉爽软滑、蜜豆香甜，心里总是念念不忘那美味流过喉间的感觉。。。思念之余，感慨鲜芋仙所需银子较多，分量不够，痛定思痛，决定自己动手丰衣足食。。。于是就有了自制的蜜豆魔芋仙。粗略估计下成本远远超过鲜芋仙所需银子，但，同学们，这是偶亲自做的，这世上独一无二的魔芋仙哦！嘿嘿。。。...

土豆含淀粉、果胶、蛋白质、钾、柠檬酸、维生素B、C及食物纤维。 吃土豆能够达到强身健体的作用，土豆汁抗氧化的作用。...

最近早上天天看电视台的养生节目，受益匪浅，樱桃酒就是一个老中医讲的，它可以用于风寒湿痹引起的肢体关节肿痛、关节痛，四肢活动不便等病症，本人正好前些日子找一个中医看过病，说是身体寒湿太重，走起路来两腿都感发沉，有拖不动的感觉，腰腿痛的症状也时而出现，看到樱桃酒有这样的作用，这不马上去买了樱桃和酒泡上了。 樱桃本来就可以补气，泡酒又有这么多好处，有病治病，没病还可以保健养生，所以朋友们可别错过樱桃季哦。...

樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色，美态”。 樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达5.9毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，居各种水果之首。所以食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。...

最近通过乐姐，有幸得了酸奶剂的试用，但面包机一直没有到家，故直接订了酸奶机，酸奶的营养不用着墨太多，大家都懂的。有了酸奶机，做起来，也很方便。我家的酸奶自制就此开始了。简单的酸奶就做起来吧。祝大家新年快乐哦。有好的胃口才是真的好。...

芡实，亦食亦药。味甘而涩，性平，无毒。补脾祛湿，祛湿止带，益肾固精。这东西，平时还真不知道怎么用，好像煮粥比较多吧。忽然一亮，这么多豆浆，还真没芡实的豆浆。并没有什么特别的味道，芡实富含淀粉，打好的豆浆似乎有些稠稠的，像是比较清稀的糊糊。...

这款豆浆的口感个人蛮喜欢的，加了一些南瓜在里面正好冲淡豆浆的豆腥味，而燕麦的加入使豆浆变得更浓滑爽口。这款豆浆做为早餐食用对上班族来说对身体是非常有益的，它可以说是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。而对于心脑血管人群，肝肾功能不全者，肥胖者，中年人，还有想要减肥的女性更是保健佳品。燕麦的食疗价值：燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。用来榨豆浆的燕麦最好用裸麦或是全麦片，不要用那种即食的燕麦片，也许口感会更好但是即食燕麦片加了麦芽糊精...

适合熬夜，懒人人群...

吃花粉和花粉敷面可以美容，这是毋庸置疑的。花粉与蜂蜜结合着吃，能够解毒消肿，调节人体内分泌，平衡人体机能，由体内直达肌肤从根本上激活表皮细胞，增强，皮肤新陈代谢，消除或减轻色斑、皱纹，防止皮肤衰老、粗糙、使皮肤柔滑细嫩，富有光泽和弹性。蜂花粉属营养性的美容化妆品，花粉中的VE、超氧化歧化酶(SOD)、硒等成分能滋润营养肌肤，恢复皮肤的弹性和光洁。不过如果花粉过敏的人慎用。 不同的花粉除上述共同功效外还是有不同作用的，今天用到的是茶花花粉。茶花花粉：氨基酸含量居常见花粉之首，微量元素及血酸含量也高于其他花粉...