初见甜菜根，不但被它鲜艳的颜色所吸引，而且还有丰富的营养价值，特别是具有自然红色维生素B12和优质的铁质，是女性和食素者补血的最佳自然营养品，这般貌美又营养的食材怎么能轻易错过呢。甜菜根带有一股浓浓的土腥味，榨汁也好，凉拌也罢，味道不怎么让人能愉快地接受。但加入了鹰嘴豆和牛奶，不但掩饰了它的土味，还带着淡淡的奶香和丝丝的清甜流连于唇齿之间，让人回味无穷。就这样，浓郁乡土气息的甜菜根，华丽丽地变成高颜值的补血补钙浓汤。...

紫米补气益血，益于营养不良，体质虚弱者 的人吃。 红枣具有补血，补气，健脾，润心肺的功效。这个粥里又有紫米又有红枣营养丰富，还养颜。...

前几天听群友分享了一个传说中的一款粗粮补血粥能长小月牙的说来伤心，人家说如果看女人的血气，就看10个手指头的月牙，我木有啊，只有大拇指才有月牙其实一直以来我的气血不足，一到冬天我的手脚都是冰凉冰凉的而且脸色也不好...

【食材与调料】【主料】红豆8颗 【辅料】水适量 【制作步骤】 1.备好材料 2.留下的洗净 3.红枣和黑米煮之前洗，红豆，黑豆，薏米用溫水泡12小时 4.补血汤，水当然要求多加些，记得泡红豆的水一起加入，高压锅压半小时。即可【补血汤做法小贴士】...