| 黑米具有滋阴补肾，健脾暖干的明目活血等疗效，黑米的颜色之所以和其它米不同，主要是因为它的外部皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。 |
【食材与调料】
| 【主料】地瓜50g，黑米150g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好地瓜，然后去皮， |
 | 2.然后准备好黑米，洗净， |
 | 3.然后把地瓜切丁， |
 | 4.然后把切好的地瓜丁和准备好洗净的黑米倒入豆浆机内，加入适量的水， |
 | 5.然后把豆浆机盖上通电， |
 | 6.然后按下五谷的按钮豆浆机开始煮了， |
 | 7.然后再把打好的地瓜黑米糊糊到出就可以食用了。 |
【地瓜黑米糊糊做法小贴士】
| 注意在洗黑米的时候洗净就好了，不要洗过多的次数因为洗的时间太长就容易把表皮的营养给洗掉。 |
