很补血的哦。...

喜欢吃粥，做法简单，营养丰富...

我小孩每天的早餐就是粥为主。每天都选不一样的材料来煲粥给他们吸收不同的营养。在一个星期里都不会同样的粥。这样他们的身体营养会平衡，自然就健康多了！！今天我准备了莲藕肉末粥，味道也很不错哦！！莲藕的功效消瘀凉血、清烦热、止呕渴健脾、开胃、益血、生肌、止泻...

黑米富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。富含碳水化合物，构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。主要营养成分(糙米)，按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5％，粗脂肪2.7-3.8％，碳水化合物75-84％，粗灰分1.7-2％。其营养价值比一般白米高，每百克含蛋白质11.3克，普通白米仅含6...

广州竟然也飘雪，虽然过程只有两分钟，却足以让我们这些南方的孩子欢呼。但是欢呼过后，依旧是冷，穿成球，还是手冷脚冷，为家人煮一碗红枣红粳米粥，搭配一些红糖，暖暖身吧。叶子很爱红糖，不仅是喜欢它的味道，更因为红糖因为没有被高度提纯，保存了更多的营养成分。红粳米是粳米中的一种，又被称为“长寿圣米”，红粳米粥有“世界第一补”的美称。它营养很丰富，是纯天然绿色食品.对高血压、高胆固醇,便秘症等有预防保健作用。...

绿豆粥不错而且用高压锅煮的话也很简单，也能煮的烂烂的，所以经常我会煮粥的时候抓一把进去，家里人也都喜欢喝，这次想了想放点陈皮进去吧，陈皮有润肺止咳的功效，宝宝很喜欢平时拿着吃的，放进去煮粥后那粥很香的陈皮味道，一打开盖子都香的不行了，挺好喝的呢。...

上次做了银耳莲子粥后，又买了点八宝粥的料，没想到5块钱的料，煮得好大一锅啊，平时不怎么吃八宝粥，自己做的还吃了好几碗，哈哈 ，...

排骨粥不错哦。...

不知道从什么时候开始，红薯成了我们餐桌上的好东西，抗癌排第一的食物就是它，我们家晚上的主食经常就是红薯大米粥。...

俗话说，冬日喝粥，多福多寿，更何况这样一款营养丰富的杂粮粥呢~~...

蕨麻好多人不认识它，了解的人更少，因为好多地方没有。其实蕨麻被称为人参果。它含有维生素及镁、锌、钾、钙元素。有较高的医疗和营养价值，它可以健胃补脾、生津止渴、益气补血的功能，蕨麻含不仅有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、无机盐和维生素，可以经常吃吗，确有人参延年益寿的功效，因此被人们美誉为“人参果" 。我们这里吃蕨麻很家常，熬粥加点是很常见的。不仅熬大米粥加，即使熬制小米粥也加。 蕨麻小米粥是新疆的回族女子，在月子里必吃的一种营养益气补血的粥。可以补血健脾，也特适合家庭日常保健食用。我们就经常用蕨麻熬制...

小米粥作为粗粮，既养胃又有营养，作为早、晚餐都是不错的选择。...

偶尔想偷个懒不想去菜市场，就用家里现成的材料给小孩煮粥。哈哈，营养也是很丰富的呢。...

皮蛋瘦肉粥是广东省的一道汉族传统名菜。皮蛋瘦肉粥以切成小块的皮蛋及咸瘦肉为配料。不同地区的配料有所不同，有人会在进食前加上香油及葱花，也有加葱花或薄脆。另外，亦有从皮蛋瘦肉粥演变而成的皮蛋肉片粥，采用了新鲜的肉片，而不是腌过的咸瘦肉作配料。行内简为称“皮蛋瘦”，又称为“有味粥”。...

花生 富含不包含脂肪酸及维生素E，还可以健脾养胃，补血。 小米 富含B族维生素，可以健脾养胃 。 莲子富含B族维生素，可以宁心静神。今天我把这三款食材混搭在一起，做了一份甜粥，这份甜粥薄薄的而且口感也是很丰富，花生吃过去有点嚼劲，然后莲子呢糯糯的，时不时的尝到一个莲子心还多了一份清苦，再就是小米了将花生和莲子均匀的包围起来，一口配下去嘴里回味极好玩呢。好了送上先这份适合孕期准妈妈的甜粥。喜欢的可以参考一下。...

烧骨就是粤式烧腊中，烤肋排余下的下脚料，是上不了桌面的。不知道什么时候，用它来熬制的粥品，却在食肆中流行开来，加上了蚝豉干，按民间传统说法，这是一个极下火的粥品。这个粥，做法上，也跟咱以前做的粥不同，直接熬制，以求将食材的味道“压榨”干净。...

每日一粥对身体的好处，我就不多说了，单说原材料的质量与锅具。糯米小米与玉米都是我的家乡那块没有被工业化污染的黑土地种植的，红枣是和田的，红糖是老方法做的，水是纯净水，砂锅是平定冠窑砂锅，内里不挂釉，煮粥煮肉不变味~...

一直对潮汕的海鲜粥非常痴迷，也经常在家做做吃，不过这次的海鲜粥真是非常非常鲜美呢，这当然是有着最鲜美食材美称的牡蛎的作用，方便的豆豆们真应该尝试一下哦...

这是做给妈妈的一款美容养生的营养粥。先让我们来看看糯米的功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。那么红枣的功效，不用说大家也都晓得，红枣最大的功效就是补血，不是有句话嘛“一日食三枣，青春永不老”。爱美丽注重养生的妈妈，对这个营养粥一定会很喜欢的，这两种食材正好对她的口，糯米的粘性和大枣的甘甜，哈哈，还是女儿最了解妈妈的喜好地，要不怎么说，闺女是妈妈的小棉袄呢，是吧...

小米很有营养,经常喝粥,对胃有很好的养生保健作用呢,特别是胃有炎症的时候喝最好了，大多数人都很喜欢的啦，很容易做的哦~！喜欢吃的朋友们不要错过了哦，快点来瞧瞧吧！...