| 我小孩每天的早餐就是粥为主。每天都选不一样的材料来煲粥给他们吸收不同的营养。在一个星期里都不会同样的粥。这样他们的身体营养会平衡，自然就健康多了！！今天我准备了莲藕肉末粥，味道也很不错哦！！莲藕的功效消瘀凉血、清烦热、止呕渴健脾、开胃、益血、生肌、止泻 |
【食材与调料】
| 【主料】莲藕半个，瘦肉150g，大米150g |
| 【辅料】花生油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.大米洗干净 |
 | 2.放入电压锅加盖调到煲粥时间 |
 | 3.在煲开粥的时间准备好材料 |
 | 4.莲藕切小块放点姜，瘦肉切末放点姜葱生粉，盐拌匀腌着先 |
 | 5.加点水，让肉末散开不粘在一起 |
 | 6.粥煲开，要常拌一拌，不然就会糊底了！ |
 | 7.粥煲开就加入莲藕煲30分钟左右， |
 | 8.莲藕熟了加入肉末，加放盐，花生油拌一拌就可以关火了！粥好了，可以吃了 |
【莲藕肉末粥做法小贴士】
| 肉末加放拌一圈就可以关火了，肉末很快熟的。 |
