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  粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。但是如果粗粮吃的太多，就会影响消化，所以搭配荤菜吃粗粮

  王嘻哈

  2024-08-21 03:45:01

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  李木子

  2024-05-31 05:45:02

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  四合面馒头

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  默默

  2024-05-15 10:00:01

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  我叫娃娃

  2024-02-04 21:15:02

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