猪耳朵
猪耳朵简介
猪耳朵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。
猪耳朵很有营养，并且口感非常好，尤其是当凉菜吃的“卤猪耳”，吃到嘴里是又柔韧又脆，味道鲜香不腻，且富含胶质。
猪耳朵的营养成分
| 食部 100% | 水分(克) 69.4 |
| 能量(千卡) 176 | 蛋白质(克) 19.1 |
| 脂肪(克) 11.1 | 碳水化合物(克) —— |
| 胆固醇(毫克) 92 | 灰分(克) 0.4 |
| 维生素A(微克RE) —— | 胡萝卜素(微克) —— |
| 视黄醇(微克) —— | 硫胺素(毫克) 0.05 |
| 核黄素(毫克) 0.12 | 尼克酸(毫克) 3.5 |
| 维生素C(毫克) —— | 维生素E(毫克) 0.85 |
| 钙(毫克) 6 | 磷(毫克) 28 |
| 钾(毫克) 58 | 钠(毫克) 68.2 |
| 镁(毫克) 3 | 铁(毫克) 1.3 |
| 锌(毫克) 0.35 | 硒(微克) 4.02 |
| 铜(毫克) —— | 锰(毫克) 0.01 |
| 酒精(毫升)% —— | 酒精(克) —— |
| 不溶性纤维(克) —— |
猪耳朵的功效与作用
补虚损、健脾胃、气血虚损、身体瘦弱。
猪耳朵的营养价值
猪耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。而且含有丰富的胶质。
如何挑选猪耳朵
选择猪耳朵是要求猪耳朵外皮色泽白亮且富有光泽，无残留猪毛以及毛根，猪耳朵质地紧密，富有弹性，表面微干或略显湿润且不黏手。如果猪耳朵色泽发暗没有光泽，表面发黏，则表明猪耳朵存放时间过久，不宜选购。
猪耳朵的存储方式
新鲜的猪耳朵如果用炒的方法制作成菜，则不宜长时间保存，一般用保鲜袋包裹好，放冰箱冷藏室内保存1-2天。如果猪耳朵需要长时间保存，可把猪耳朵刮洗干净，擦净表面水分，用保鲜膜包裹起来，放入冰箱冷冻室内冷冻保存，食用时取出自然化冻即可。
适合人群
一般人群均可食用。
适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。
