| 最近体检查出家里人血脂较高，于是最近调整家里面的伙食，吃较为清淡饿菜，菠菜加上蒜蓉一炒，味道很香，也是下饭的菜 |
【食材与调料】
| 【主料】菠菜250g |
| 【辅料】油适量，盐适量，大葱适量，姜适量，大蒜适量 |
【制作步骤】
 | 1.菠菜洗干净 |
 | 2.切成段 |
 | 3.蒜切成末 |
 | 4.菠菜段用油盐水焯一下 |
 | 5.锅中放油 放入葱姜炒香 |
 | 6.加入蒜末，炒至金黄色 |
 | 7.放入焯水好的菠菜 |
 | 8.炒散后放入盐 |
 | 9.炒匀出锅 |
【蒜蓉炒菠菜做法小贴士】
| 焯水后的菠菜尽量将水去除掉 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【蒜蓉炒菠菜做法小贴士】
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