| 黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。花生中钙含量极高，钙是构成 人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。 |
【食材与调料】
【主料】黑豆50g，花生30g，熟黑芝麻5g，核桃10g，血糯米5g |
| 【辅料】水900ml |
【制作步骤】
 | 1.提前一晚准备材料 |
 | 2.黑豆，花生，血糯米分别洗净泡发，核桃掰碎 |
 | 3.第二天将泡发的黑豆，花生，血糯米洗净放入豆浆机，放入熟芝麻，核桃，水，选择五谷豆浆键 |
 | 4.半小时后完成，滤渣 |
 | 5.入杯饮用 |
【花生黑豆豆浆做法小贴士】
| 小贴士提前泡发是为了更好搅打 |
