| 一早知道红豆黑米啥的都是好东东，红主补血、黑主补肾。。。可是不用压力锅熬粥还是头一回，因为黑米和黑豆，都是不爱烂的主，不过我略施小计，错开它们的时间来熬制。最终养生粥出来了，入口即烂，非常非常的成功，值得大家学习哈~~ |
【食材与调料】
| 【主料】黑米100g，黑豆50g，红豆100g，糯米100g |
| 【辅料】水适量，莲子适量，薏米适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好红豆、黑豆、黑米和薏米，放在一个碗内。 |
 | 2.用冷水提前浸泡一个晚上。 |
 | 3.锅内的水烧开，把上述食材放入锅中。 |
 | 4.大火烧开之后，转小火慢炖。 |
 | 5.这时候利用熬煮黑米黑豆的时间，把糯米给泡上。 |
 | 6.大概熬了1个小时左右，看着基本都煮开花了，就可以放糯米了。 |
 | 7.糯米下锅继续小火炖。 |
 | 8.中途必须隔5分钟用勺子搅匀一次，因为小火怕糊底。 |
 | 9.再过40分钟左右，莲子下锅大概炖30分钟左右。 |
 | 10.最后全部大火咕嘟一分钟即可关火。 |
【健康养生粥做法小贴士】
| 1 黑豆黑米比较难烂，所以提前炖1个小时再加糯米为好。 2 玻璃锅容易粘底，所以在熬粥的过程中，必须用勺子搅拌。 |
