| 紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境。 |
【食材与调料】
【主料】紫薯300g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备紫薯。 |
 | 2.紫薯洗净。 |
 | 3.紫薯摆放在高压锅里。 |
 | 4.盖上盖上汽10分钟。 |
 | 5.关火放汽打开盖。 |
 | 6.蒸好的紫薯。 |
【蒸紫薯做法小贴士】
| 小贴士挑选紫薯，选择表面光滑，新鲜的。不能买储存时间长的。 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【蒸紫薯做法小贴士】
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