| 秋天说来也就来了，真的是舍不得那么美好的夏天。虽然烈日炎炎，虽然晒得我皮肤黑黑，虽然每天都燥热，但是我还是喜欢可以穿明媚轻快地裙子的夏天，喜欢繁花盛开的夏天，喜欢可以拍美美照片的夏天。一切的一切，就这么过去了。秋天也很不错，有好多瓜果可以供我挥霍，还有大把的阳光等着我拥抱，当然，还有我的生日和无数的惊喜。 那么，就欣然接受这个收获的秋天吧！！！ 秋日总少不了养生的话题，平时我喜欢看北京卫视的《养生堂》节目，每每看的时候，就觉得要珍惜自己的健康，下了好多决心也付诸行动，奈何总是坚持不住，唉，个性使然。于我而言，也许能坚持下来的莫过于食疗吧，哈 今天上一款粥品，不复杂也不矜贵。都是平素最稀松平常的食材，一口锅子熬一熬就是最美味的养生粥，试试看吧！ 秋意浓，温暖你的胃！！！ |
【食材与调料】
| 【主料】大米100g，虾米10g，南瓜30g，香菇6朵，娃娃菜50g |
| 【辅料】葱适量，香菜适量，牛肉粉适量，白芝麻适量，蚝油适量，酱油适量，水500ml |
【制作步骤】
 | 1.大米洗净 |
 | 2.锅里填上适量的水，将大米放入炖煮 |
 | 3.将南瓜去皮，切小块 |
 | 4.香菇洗净，切成小块 |
 | 5.虾米稍微浸泡一下 |
 | 6.娃娃菜洗净切成小块 |
 | 7.葱切成葱花 |
 | 8.香菜切成香菜末 |
 | 9.大米大火煮开，转小火炖煮10分钟。然后将南瓜和香瓜放入继续小火炖煮10分钟 |
 | 10.将娃娃菜和虾米放入锅中，效果继续炖10分钟 |
 | 11.加入牛肉粉 |
 | 12.加入白芝麻 |
 | 13.滴入蚝油 |
 | 14.滴入酱油，搅拌后关火出锅 |
【营养杂蔬粥做法小贴士】
| tips： 1.我习惯大米不淘洗很多次，一般最多三次 2.虾米可以用虾仁替代 3.娃娃菜相对于大白菜口感更清甜，也可以用任意的蔬菜代替 4.葱花和香菜都是随个人喜好 5.记得加点蚝油，很提鲜 |
