| 银耳具有滋阴养颜美容的作用，百合，枸杞不仅滋阴还养肾，红枣和红糖就不用我多说了，女性朋友们你们懂的*^_^* |
【食材与调料】
【主料】银耳150克 |
| 【辅料】百合50克，枸杞5克，新疆大枣150克，红糖两勺，白糖两勺 |
【制作步骤】
 | 1.泡发银耳和大枣 |
 | 2.泡发干百合 |
 | 3.泡发好后洗净到小锅里炖 |
 | 4.烧开后加红糖白糖各两勺后转中小火 |
 | 5.炖致银耳出胶，就可以了，味道不错哦 |
【银耳百合红枣枸杞羹做法小贴士】
| 小贴士干百合最好泡发一夜，实在不行也可以泡1～2小时，泡好的水不要倒，可以过滤干净放到米里，这样米的营养不易流逝，要炖到银耳里面的胶质出来才好吃，最主要的是汤，汤的营养很多。 |
