| 小米是粟脱壳制成的，因其粒小，直径1毫米左右，故名。粟在地里的样子像杂草，尤其是幼苗时期，称做“莠”，成语“良莠不齐”则是由此产生。小米所含维B1和B2高于大米1～15倍，宜与大豆或肉类食物混合食用，所以也可将五花肉换成排骨、鸡肉等。多吃小米有益于脑的保健，可防止衰老，最是适合长期电脑工作的人群。 |
【食材与调料】
| 【主料】小米100g，五花肉250g，小南瓜1个 |
| 【辅料】盐适量，生抽适量，姜酒适量，海鲜酱适量，胡椒粉适量，八角适量，花椒适量，大蒜适量，香叶适量，干辣椒适量，姜适量，辣椒粉适量 |
【制作步骤】
 | 1.将五花肉用配料A腌制半小时。 |
| 2.将小米与配料B一起放入锅中用中火炒香。 |
| 3.小米炒好后，把所有配料清理出来，留小米晾凉备用；将小南瓜挖成瓜盅。 |
| 4.晾凉的小米与腌好的五花肉搅拌均匀，喜欢吃辣的可以再加一勺豆瓣辣酱，腌十分钟。 |
| 5.将腌好的小米五花肉放入瓜盅内，排放整齐。 |
| 6.入蒸锅内小火蒸一小时。 |
【小米南瓜蒸肉做法小贴士】
| 小贴士炒小米的配料，并没有一定的搭配，自己认为喜欢什么味道就可以自己随时搭配，比如有些人喜欢五香味，即可在里面加入五香粉一起炒制。 睥县豆瓣酱虽然为可选，但强烈建议添加，除了有吃辣的刺激，还能使菜品添香。 |
