| 黄豆芽富含钾，具有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。食疗作用：1、清热除火：能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤之功效;对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。2、补血益气：黄豆芽具有补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。3、明目：可预防治疗眼部干燥、视力模糊、结膜充血，视神经炎、双眼下垂、瞳孔扩大、近视等眼部疾病。黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症.4、祛脂降压：能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。黄豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压。5、养颜护肤：能增强皮肤的抗损伤能力。黄豆芽含维C，是美容食品。常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。6、健脑：含磷，是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分，可增强记忆力，延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳作用。7、抑癌抗瘤：预防癌症，降低癌变的发生率。8、通便：B族维生素可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。孕妇多食对缓解妊娠性高血压和产后便秘有一定效果。9、其他功效：近年来发现黄豆芽中有一种硝基磷酸酶，可以减少癫痫发作。 |
【食材与调料】
| 【主料】黄豆芽350g |
| 【辅料】花生油适量，盐适量，海天蚝油适量，水适量，红辣椒20g，大葱10g |
【制作步骤】
 | 1.清洗后的黄豆芽. |
 | 2.红辣椒丶大葱. |
 | 3.红辣椒去除籽改刀切丝丶葱切碎. |
 | 4.热锅加凉油. |
 | 5.油热加入葱爆香. |
 | 6.加入黄豆芽大火翻炒一分钟.加入适量的水继续翻炒一分钟. |
 | 7.加入红辣椒丝翻炒均匀,加入适量海天蚝油丶加入适量盐.炒至断生关火. |
 | 8.美味又清香的黄豆芽出锅了. |
【清炒黄豆芽做法小贴士】
| 怎么辨别黄豆芽的好坏:一丶吃黄豆芽要比吃黄豆营养价值高。二、黄豆芽不要买长得过长的，黄豆芽以4厘米左右为宜。三、有的豆芽看起来肥胖鲜嫩，但有一股难闻的化肥味，甚至可能含有激素，千万不要轻易购买和食用。 |
