莲子燕麦粥,莲子燕麦粥的做法 - 阳康菜谱网莲子燕麦粥做法大全

晚餐要吃的少点，所以煮了个莲子麦片粥。

【食材与调料】

【主料】莲子50g，燕麦片20g

【辅料】枸杞适量

【制作步骤】

	1.莲子先煮好，燕麦片备好
	2.将麦片倒入莲子中
	3.盖上盖子煮3分钟。
	4.加入枸杞，出锅

【莲子燕麦粥做法小贴士】

我用的是快熟麦片，所以要煮。

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莲子花生小米粥

花生富含不包含脂肪酸及维生素E，还可以健脾养胃，补血。小米富含B族维生素，可以健脾养胃。莲子富含B族维生素，可以宁心静神。今天我把这三款食材混搭在一起，做了一份甜粥，这份甜粥薄薄的而且口感也是很丰富，花生吃过去有点嚼劲，然后莲子呢糯糯的，时不时的尝到一个莲子心还多了一份清苦，再就是小米了将花生和莲子均匀的包围起来，一口配下去嘴里回味极好玩呢。好了送上先这份适合孕期准妈妈的甜粥。喜欢的可以参考一下。