莲子百合糯米粥,莲子百合糯米粥的做法 - 阳康菜谱网莲子百合糯米粥做法大全

百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。莲子：入心、脾、肾经，有养心安神、健脾、补肾的作用。与糯米一起熬煮，比较滋补，春天喝一喝，对春困非常有帮助。

【食材与调料】

【主料】大米50g，糯米50g，小米30g

【辅料】莲子适量，百合适量

【制作步骤】

	1.将大米、糯米、小米、莲子、百合洗净
	2.放入锅中加入适量的水
	3.接入电源煮20分钟左右
	4.莲子百合糯米粥做好了

【莲子百合糯米粥做法小贴士】

没什么注意的，干莲子百合最好提前泡发

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香菇花鲢煲

花鲢是著名的四大家鱼之一，体侧扁，腹腔大而狭窄，头大眼小，尾鳍叉形，鳞片细小，银白色。鲢鱼肉质软嫩细腻，含水量高，刺细小且多，腹部脂肪肥厚，味极鲜美。花鲢味甘、性温，能起到暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。适用于脾胃虚寒、痰多、咳嗽等症状。体质虚弱的人最好多吃胖头鱼的鱼头，它的温补效果很好，还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。痰多、眩晕的人可以用胖头鱼和豆腐一起煮食。鲢鱼含有丰富的胶质蛋白，具有补气、泽肤、乌发、养颜等功效，是女性滋养肌肤的理想食品，还适用于脾胃虚寒者。