| 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。 |
【食材与调料】
【主料】西兰花350g |
| 【辅料】油适量，盐适量，大蒜 适量，蚝油适量，酱油适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备西兰花和大蒜. |
 | 2.大蒜切碎. |
 | 3.锅里烧水.水开下西兰花烫熟. |
 | 4.捞起摆在盘子里 |
 | 5.热油锅. |
 | 6.下大蒜暴香后把火关了. |
 | 7.加盐,酱油,蚝油搅拌均匀. |
 | 8.倒在西兰花上面,吃前搅拌下即可 |
【凉拌西兰花做法小贴士】
| 小贴士无 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【凉拌西兰花做法小贴士】
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