| 云耳也称为黑木耳. 含有丰富的蛋白质、铁质、钙、磷和多种维生素. 向来被视作爱美女性的滋补食品，多食可以养阴补血, 润肤养颜, 补气润肺，活血清瘀. 木耳含有极丰富的植物胶原成分，具有很强的吸附作用，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。同时还具有帮助减肥等功效. 木耳质地柔软，营养丰富，可素可荤，一道即可当菜也可作汤的鸡汁浸云耳, 使得原本无味的木耳经过鸡汤的浸润, 立刻变得滋味丰富起来. |
【食材与调料】
| 黑木耳 2两 小青菜 半斤 清鸡汤 200毫升 盐 2克 鸡精 1克 |
【制作步骤】
 | 1.黑木耳用清水浸泡2小时, 泡开后煎去根部黏结的部分, 用水反复冲洗, 洗去泥沙; |
 | 2.小青菜用清水浸泡半小时洗净; |
 | 3.黑木耳放入锅里,加清水煮10分种取出滤水; |
 | 4.鸡汤倒入锅中煮开, 加入黑木耳小火炖10分钟, 加盐、鸡精调味; |
 | 5.转大火,放入小青菜烫熟即可. |
【鸡汁浸云耳做法小贴士】
