| 红枣补血养颜，燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。 燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。于是今天的粥，家人喝起来都是很合适呢~ |
【食材与调料】
| 【主料】燕麦片150g，红枣50g |
| 【辅料】清水适量 |
【制作步骤】
 | 1.燕麦在水中泡20分钟，这样可以把杂物去除，也容易煮开。 |
 | 2.红枣洗净泡开 |
 | 3.锅里添上一斤左右的水，最好多些，这样煮起来不用再中间添加水 |
 | 4.等水开后，加入红枣。然后用小火焖煮两个小时。 |
【红枣燕麦粥做法小贴士】
| 燕麦片越熬越粘稠，要时常搅动，否则会糊锅。 |
