蚝油扒鲍菇,蚝油扒鲍菇的做法 - 阳康菜谱网蚝油扒鲍菇做法大全

在超市看到很漂亮的鲍鱼菇，多吃蘑菇健康啊，买回来尝尝。

【食材与调料】

【主料】鲍鱼菇，西兰花

【辅料】蚝油，糖，生抽，老抽，鸡精

【制作步骤】

	1.将鲍鱼菇洗净切片，汆熟待用。
	2.将西兰花汆熟装盘。起油锅，将调料入锅调好味道，下鲍鱼菇拌好，然后用水淀粉打个芡。
	3.成了，简单又好吃，味道不错。

【蚝油扒鲍菇做法小贴士】

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蒜末西兰花

【食材与调料】【主料】西兰花550g 【辅料】蒜末5g，香油适量【制作步骤】 1.西兰花一个 2.西兰花切块下锅煮开 3.沥干后盛出 4.加盐，蒜末，香油醋拌匀即可【蒜末西兰花做法小贴士】

舒芳芳

2025-07-18 14:16:01

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凉拌西兰花

西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠"1.宝宝常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。　　2.能提高肝脏解毒能力，增强机体免疫能力，预防感冒和坏血病的发生。　　3.花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。　　4.花椰菜的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。　　5.类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清洁剂。　　6.抗

刘玉平

2025-07-13 00:16:01

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西兰花烩胡萝卜

胡萝卜营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬，誉称“小人参”。胡萝卜素可以帮助提高人体的免疫功能。因此，建议准妈妈不要偏食，多吃一些胡萝卜，保证自己和胎儿都健康。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面。西兰花维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能，女性怀孕期间每周吃3次西兰花，每次200克，就能对胎儿心脏起到很好的保护作用。西兰花可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。

柳雨飞扬

2025-07-10 01:16:02

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