| 每晚回家晚了，都会对着冰箱发呆，吃什么呢？放了暑假，孩子去了奶奶家，我和懒刘基本不开火，所以冰箱空空的。肉冷冻着需要解冻，麻烦！没有馒头，米饭需要现蒸，麻烦！算了，煮一包方便面来吃吧！发现还有一块小南瓜，一起消耗掉吧！上次用方便面做的蛋羹，很多朋友尝试过，都很喜欢。特别是俊良小盆友，隔三岔五要求吃。两个懒人的晚餐，不想大动干戈，不想吃的没营养，不想呆在闷热的厨房流汗，那就试试我这个懒人健康版海鲜方便面吧！西式意面的元素，添加进普通方便面的料理之中，不仅使这碗方便面的滋味更加香浓，还更营养哦！ |
【食材与调料】
| 【主料】方便面1袋 |
| 【辅料】南瓜适量，虾适量，洋葱适量，番茄酱适量，生抽适量，白糖适量，橄榄油适量 |
【制作步骤】
 | 1.洋葱切丝。 |
 | 2.虾剪掉虾枪，沿着背部剪开，挑出虾线。 |
 | 3.南瓜去皮，切块。 |
 | 4.锅子烧开水，将方便面放入，煮至无硬芯。 |
 | 5.捞出，控干水分。 |
 | 6.虾焯水，捞出。 |
 | 7.放入南瓜块。 |
 | 8.放入洋葱丝。 |
 | 9.倒入橄榄油，搅拌均匀。 |
 | 10.倒入番茄酱。 |
 | 11.放入白糖。 |
 | 12.倒入生抽。 |
 | 13.搅拌均匀。 |
 | 14.倒入少许清水。 |
 | 15.微波高火5分钟。 |
 | 16.取出，开吃吧！ |
【海鲜南瓜方便面做法小贴士】
| 1、南瓜切小块，更容易熟。 2、方便面煮至无硬芯即可，煮过了影响口感。 3、捞出方便面控干水分，放入蔬菜，先放橄榄油，搅拌均匀，这样方便面的表层被油包裹。 4、虾子焯水，既可以去腥。 5、微波炉高火5分钟，南瓜熟了即可。 |
