不少人都知道多吃黑色食物好处多多,黑豆就是其中一种。由于含有天然黑色素,能清除自由基,延缓衰老,改善营养性贫血。具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血,利水解毒的作用,也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品,黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素,对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜、增强精力活力的作用是很大的。核桃营养价值也非常丰富,有补肾、润肠通便的功效。这两者搭配食用,功效翻倍! |
【食材与调料】
【主料】黑豆40g,核桃仁20g |
【辅料】水适量 |
【制作步骤】
1.黑豆提前浸泡,我一般是晚上睡觉前泡豆的,第二天早上就可以喝到豆浆了 | |
2.核桃去壳取仁,弄成小块 | |
3.黑豆和核桃仁都放在豆浆机里 | |
4.加入清水 | |
5.启动豆浆机,大概20分钟 | |
6.可以根据自己的口味加糖或者不加也可以的 |
【黑豆核桃豆浆做法小贴士】
小贴士各型号豆浆机所需时间会有所不同 |