| 海参红豆荞麦饭是款美容养颜饭，荞麦清理肠道沉积废物，烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用；红豆也有很高营养价值，健脾止泻，利水消肿，养心补血，祛湿清热，排毒减脂；成本稍重的海参促进发育增强免疫力，抑制血栓的形成保护细胞水分，延缓衰老；几个好东西煮上一锅饭，不费啥心思就轻松的有了美容效果。微咸的海参红豆荞麦饭，散发好香的海参味，又碜杂点葱与香菜的的鲜香，不用配其它肉呀、鱼呀，就能吃上一大碗！ |
【食材与调料】
【主料】海参100g，红豆20g，荞麦20g，小农粘米200g |
| 【辅料】花生油适量，盐适量，香菜适量，葱花适量 |
【制作步骤】
 | 1.备材料，红豆、荞麦预先发透，海参也发透切小块 |
 | 2.米洗净与红豆、荞麦同放一起 |
 | 3.倒进电饭锅里，加入与1：1.2的水量、小许的盐与花生 |
 | 4.待饭煮对微沸时，加入海参粒 |
 | 5.水完全煮干时翻动均匀再焖15分钟 |
 | 6.洒小许葱花与香菜，即可装碗 |
【海参红豆荞麦饭做法小贴士】
| 小贴士无 |
