| 我今天早上起来的晚了，我就看见了大枣，我就想做粥把，我不知道什么营养但是，我只到川母是止咳的，我这几天嗓子有点疼我就做了大枣川母雪梨粥… |
【主料】大枣10个，川母2克，大米100克 |
| 【辅料】冰糖50克，花生米50克 |
 | 1.我们首先把大枣，雪梨，川母，冰糖，花生米备齐。 |
 | 2.我们首先把大枣去壳，放入开水里尽泡。(大枣我用的是陕北的狗头枣太干了我用开水尽泡的) |
 | 3.在把雪梨去皮，把梨壶去掉放凉水里洗干净 |
 | 4.在把雪梨切块备用(块切的小一些熟的快) |
 | 5.锅里放水把大米淘洗干净放入锅中 |
 | 6.在把雪梨，大枣，花生米川母放入电饭锅里的水开了把电饭锅的档位搬到煮粥档位上煮20分钟，就可以喝粥了 |
 | 7.这是我做的做的粥买相不怎么样，但是吃着还好 |
鱼身为纯鲜豌豆泥和我们这的新郑特级大枣熬煮的枣汁制作， 豌豆性平味甘对脾脏是大有益处的，它能帮助咱们的脾脏通水化湿，并且其中的粗纤 维更能有助于排便，在春天这样一个容易火肝伤脾的季节，豌豆真的是益脾的食材中 的生力军。大枣我就不用多解释了，只要是美容补气血的佳肴靓汤中一准儿少不了它。 加以蜂蜜佐味更是让这道华丽丽的甜点成为名副其实的补气养脾润肺通肠的健康小吃。
#一分钟营养#很多女性爱吃大枣，因为能活血养颜气色好。其实，并不是你想像的那么管用。当然，在这篇文章的开篇也是要先强调，枣，是对人体很有益的食物。枣的铁含量高，但那是植物铁。植物铁的吸收率远远不及动物铁，如果按一天正常铁摄入量来计算的话，吃一小块肝便已足够，但要是换算成大枣的话，要吃非常大份量，先不说能否吃得下去，就糖含量而言早已超标。所以，补铁不能靠枣，只可以做为日常保养食品。枣核是上火的枣肉有滋补的功效，枣核却是上火的，熬粥的时候别忘了去掉枣核。维生素C高？枣中的维生素C含量是鲜果中的佼佼者，但仅限于
