| 百合莲子银耳汤营养丰富，有滋养润肺，养心安神功效。秋季必备的美容佳品。 |
【食材与调料】
【主料】百合10g，莲子10g，银耳2朵 |
| 【辅料】大枣5颗，梨两个，枸杞10g，冰糖200g，水适量 |
【制作步骤】
 | 1.枸杞，莲子，百合冰糖。 |
 | 2.银耳。 |
 | 3.水晶梨和大枣。 |
 | 4.梨洗净切块。 |
 | 5.银耳用水泡发。 |
 | 6.把所有的材料放在砂锅里，大火烧开用小火炖一个小时。 |
 | 7.熬好后放冰糖。 |
 | 8.可以放冰箱冷藏效果更好。 |
【百合莲子银耳汤做法小贴士】
| 小贴士1，银耳，莲子，百合可以提前一天泡发。2，煲汤最好用砂锅营养不流失。 |
