| 差不多天天喝粥，也不定是早上，还是中午、晚上，粥里的材料即丰富又随意，打开我的五谷杂粮库，抓上几把，有时除了这些干货，还会来点新鲜的，如南瓜、山芋、玉米、山药等。五十有余的人就更觉得提高免疫力的重要性，杂粮有助于机体的排泄和吸收，我特别喜欢用这种方法来吃粗粮，因为这是最好消化的。材料：东北粥米50克，小米30克，糙米20克，绿豆、豇豆、高粱米、荞麦米、薏米各10克，红枣6个。 |
【食材与调料】
【主料】东北粥米50g，小米30g，糙米20g |
| 【辅料】红枣10个，豇豆10g，绿豆10g，薏米10g，荞麦10g，高粱米10g |
【制作步骤】
 | 1.这些就是我平时煮粥的材料。 |
 | 2.今天用了东北粥米50克，小米30克，糙米20克，绿豆、豇豆、高粱米、荞麦米、薏米和红枣10个。 |
 | 3.将谷物和红枣分别清洗干净。 |
 | 4.全部材料放入高压锅中，并倒入适量的清水。大约在4的左右位置。 |
 | 5.设置高压锅加压时间13分钟。 |
 | 6.等到解压后一锅粘稠的八宝粥就做好了。 |
【八宝粥做法小贴士】
| 小贴士1.高压锅煮粥很简单，一切材料可以一次性加入。 2.如用普通锅煮，较硬的豆类和谷类要提前泡，还要先煮开，再加入大米煮。 3.材料可以随意加减，原则上大米的量要多一些，不然就不能粘稠。 |
