| 说到粥，心里总是暖暖的。自小到大，妈妈为我煲的那碗粥，永远都是我的最爱，足以温暖一生。如今我也愿意尝试煲了各种口味的粥，来陪伴孩子和先生。日日相伴的那碗粥，不仅仅温暖着家人的胃，更是承载着满满爱意~农历三月草长莺飞的春日，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能和新陈代谢最活跃的时期，自然也是养生的最佳时期。要增强身体免疫力，就要从现在开始。每天记得煲一碗温和又软糯的粥，虽简单却温暖，一直暖到家人的心里~前些日子，朋友送了些去皮紫麦，其实就是黑麦，黑麦营养丰富，含淀粉、脂肪和蛋白质、维生素B和磷、钾等。加了红枣花生等，用豆浆机煲了香甜可口的养生粥。 |
【食材与调料】
【主料】紫麦30g，糯米20g，糙米15g，花生20g，红枣3个 |
| 【辅料】纯净水适量 |
【制作步骤】
 | 1.称量出所有的材料，备用。 |
 | 2.紫麦和两种米均淘洗干净，红枣切块。 |
 | 3.所有材料都放入豆浆机。 |
 | 4.如图。 |
 | 5.加水至豆浆机刻度线900毫升处。 |
 | 6.接通电源。 |
 | 7.选择米粥键，按启动。 |
 | 8.滴滴声响后，米粥OK。盛出即可食用。 |
 | 9.成品图。 |
 | 10.成品图。 |
【紫麦红枣米粥做法小贴士】
| 小贴士1花生最好提前浸泡几个小时，粥的整体口感会更加软糯。 2这是一家三口人的量，可根据自家情况酌情增减材料。 3加了红枣，带了丝丝甜意，喜欢更甜一些的，可以添加适量糖。 |
