自制健康油条,自制健康油条的做法 - 阳康菜谱网自制健康油条做法大全

家庭版健康油条

【食材与调料】

【主料】面粉250g

【辅料】泡打粉12.5g，玉米油适量，盐适量

【制作步骤】

	1.泡打粉，盐，玉米油，加入面粉中，再加入适量水，用筷子搅拌后，用手揉成光滑的面团至均匀有弹性，这个过程需要3分钟，把面团放回大碗，盖上保鲜膜静置一小时。
	2.把面团取出，用手稍稍压扁后，提起一侧对折，用拳头猛力压下去，稍稍过一个角度后，提起一侧对折，再次用拳头猛力压下去。重复10次这个过程后，把面团翻面，再次重复10次，周而复始，一直重复这个动作5分钟。把面团放入保鲜袋中，排出空气，然后扎紧，再放入袋子放冰箱冷藏过夜。
	3.第二天取出面团静置45分钟，砧板上抹油防粘，把面团搓成条后擀成条状。
	4.切成一个个条状，然后两两叠加。
	5.用筷子再中间压一下，做成油条生胚。
	6.油加热后，轻轻放入油条生胚，炸至两面金黄即可。