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  夏季为身体减负

  芥菜是一种很适合夏季食用的蔬菜，可以做成腌制小菜用来送粥送饭，非常开胃。用米汤煮则是一种非常营养的吃法，芥菜混合在微粘微糯的米汤中，不仅缓解了苦涩的口感，而且会变得更加易于消化。为了增加粘稠度，又特别加入了些许燕麦片，更增添了几分健康元素。这样一大碗汤菜，做起来只需五分钟，在不愿开火的炎炎夏日里，非常方便，即可作汤，又可作菜，早餐、晚餐都合适，而且可以清肠解腻、排毒降火，为我们的身体减轻负担。

  宁琼

  2024-12-28 16:30:01

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  丝瓜滚乳鸽汤

  三伏天酷热,身体出汗较多，加上日长夜短，体力消耗较大，使人烦躁厌食，往往造成形体消瘦，面容憔悴，皮肤干燥，若能多吃些丝瓜便可消暑养颜，平安度过盛夏。用它做汤做菜，有祛暑清心，醒脾开胃的良好效果。话说“一鸽胜九鸡”的说法，鸽肉味甘、咸，性平，中医认为，鸽肉易于消化，具有滋补益气、祛风解毒的功能，对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记亿衰退有很好的补益治疗作用。用丝瓜和鸽子熬出的汤不仅味道鲜美，更有很好的食疗作用，清爽鲜美很适合夏季饮用。

  宋姗姗

  2024-12-14 08:15:02

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  虾仁玉米

  虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；家里有孩子后想给孩子更好的营养补充。现在正是吃新鲜玉米的时候，维生素含量非常高。胡萝卜对人类的最大贡献是富含β胡萝卜素。混合炒鲜香无比

  陈荣珠

  2024-12-12 13:45:01

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  番茄鸡蛋小蘑菇汤

  番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。所含的红素具有独特的抗氧化能力，并且其中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。鸡蛋，高蛋白的最好食物！蘑菇不但味道鲜美，含有大量的蛋白质和氨基酸，其含量是一般植物不能比拟的，还含有多种维生素，热能量相对较低，其不饱和脂肪酸比肉类和啤酒都高一起来炖汤，营养 美味~

  胡霞

  2024-12-12 00:00:01

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