| 鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，是名贵的海产品。功 效：鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品物。可抑制血中的胆固醇含量，预防成人病，缓解疲劳，恢复体力。 也是最常 见的海鲜之一，今天妈妈买的比较大，用来蒸是最好不过的，一点蒜和姜，蒸了原汁原味的，大赞。 |
【食材与调料】
【主料】鱿鱼500g |
| 【辅料】油5g，盐2g，蒜5g，姜5g，生抽10g，葱10g |
【制作步骤】
 | 1.鱿鱼洗净，切段，放盘里。 |
 | 2.姜蒜切碎。 |
 | 3.把配料放在鱿鱼上面。 |
 | 4.开水蒸。10分钟就好了 |
 | 5.好吃的蒸鱿鱼。 |
【蒸鱿鱼做法小贴士】
| 小贴士一道快手，美味，新鲜的清蒸鱿鱼。 |
