紫薯小米薏米糊,紫薯小米薏米糊的做法 - 阳康菜谱网紫薯小米薏米糊做法大全

今天是个好天气，一觉睡到自然醒，以为还不到六点半呢，翻个身继续迷糊一会儿，突然听到物业保安们晨练的口号声“一二一、一二一……”一边米糊、一边纳闷：不是七点四十才跑操吗？难道保安们提前晨练了？马上看手机，居然已经七点四十五分了，定的六点半的闹钟，我居然没听见，这是我记忆中第二次没听见闹钟响。前几天在网上测试了一下体质，我属于偏湿热性的，要多吃祛湿的，所以最近一直在吃薏米，煮粥、打豆浆、银耳羹里面都会放一些，得长期吃才能有效果的，小米比较养脾胃，中医说，脾是后天之本，主运化，就是咱们吃到的食物，全靠脾来把这些食物精华运送到全身，所以说，脾能运化水谷。所以我们要保护好自己的脾胃，这样才能更好地吸收和利用营养，给身体提供能量。

【食材与调料】

【主料】小米20g，紫薯100g

【辅料】薏米适量，蜂蜜适量，水适量

【制作步骤】

	1.准备小米、薏米、紫薯、蜂蜜。
	2.紫薯去皮洗净，切小丁。小米薏米洗净，一起放入豆浆机杯内。
	3.加入水至豆浆机杯体标注的上下水位线之间。
	4.选择五谷豆浆键，启动。
	5.提示声响起，米糊打好了，晾至不烫嘴，加入适量蜂蜜。
	6.搅匀后倒入杯中即可。