苹果粥,苹果粥的做法 - 阳康菜谱网苹果粥做法大全

苹果是一种保健效果很好的水果，除了生吃外，还可以做成美味的苹果粥，保健功效更好。苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

【食材与调料】

【主料】苹果1个，大米70g

【制作步骤】

	1.准备苹果一个
	2.苹果削皮洗净
	3.将苹果切成小块
	4.大米用清水淘洗干净
	5.将大米与苹果倒入锅中。
	6.倒入适量清水（大火煮开，小火慢熬）
	7.煮好的苹果粥，看起来很不错吧。