| 竹荪菌性凉，含有多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体，提高机体的免疫抗病能力；补气养阴，润肺止咳，清热利湿的功效；保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果；现代医学研究也证明，竹荪菌中含有能抑制肿瘤的成分，对癌症和艾滋病也有一定的疗效。铁棍山药 味甘、性平、无毒，有健脾补肺、固肾益精、益脑养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能、兴奋制血系统、调节神经系统的功效。 |
【食材与调料】
【主料】骨头1根，铁棍山药1根，竹荪6个，红枣6颗 |
| 【辅料】盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.铁棍山药一根，骨头是从冰箱拿出来的，买的时候自己叫老板劈开了。 |
 | 2.红枣，竹荪去掉了裙边，然后泡发 |
 | 3.骨头解冻后，用水焯一下，把血水煮掉，做出的汤好看有好吃。 |
 | 4.铁棍山药削皮切段 竹荪也切断一下 红枣洗干净放入 |
 | 5.加入适量的水，一般没过食材就行，喜欢喝汤就多放点 |
 | 6.用电压力锅选择煲汤功能，20分钟后就可以了，熟了后只要放盐调味就行。 如果用砂锅炖时间会要长一些，差不多40分钟。 |
 | 7.可以享用啦 |
【竹荪山药骨头汤做法小贴士】
| 小贴士做竹荪要把裙边去掉，放红枣也可以掩盖它的味道哦，汤里不要放入太多的调料，原汁原味更有营养！ |
