| 参加活动啦~ 紫薯和南瓜都是营养丰富的食物，颜色也很亮丽，和小米一起煮粥很香甜，晚上吃一些很养胃哦。也很适合老人和孩子吃，我不喜欢粥的颜色都是黑黑的，所以就先把紫薯蒸熟再放进粥里，这样最大限度保留了紫薯的甜味很好吃哦。 |
【食材与调料】
| 【主料】小紫薯2个，南瓜70g，小米40g，大米20g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.小米 大米淘洗干净，放适量水大火烧开小火煮20分钟至米无硬心 |
 | 2.紫薯 南瓜 去皮切小块 |
 | 3.紫薯蒸熟备用 |
 | 4.米煮至无硬心倒入南瓜小火煮10分钟至南瓜熟透 |
 | 5.倒入蒸熟的紫薯 煮两三分钟 |
 | 6.煮至紫薯变软即可 |
【紫薯南瓜小米粥做法小贴士】
| 基本没什么技术含量哈 |
