中式金枪鱼迷你披萨,中式金枪鱼迷你披萨的做法 - 阳康菜谱网中式金枪鱼迷你披萨做法大全

早餐往往由于时间紧张而容易被忽视。其实，早餐的营养很重要，它关乎到我们一上午的精神面貌和工作的效率。为了在短时间内能够让我的早餐营养快捷，我制作了一款中式金枪鱼迷你披萨，里面除了有主食面粉外，还添加了玉米粒、青豌豆，更重要的是加入了营养价值较高的海鱼——金枪鱼。金枪鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D，且钙、磷和铁等矿物质的含量也较高。金枪鱼鱼背含有大量的EPA，前中腹部含丰富的DHA。此鱼所含的DHA比例为鱼中之冠，是极佳的健脑食品。金枪鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等，脂肪酸大多为不饱和脂肪酸。因此，经常食用金枪鱼，对于补充脑力大有益处哦。

【食材与调料】

【主料】水浸金枪鱼罐头1盒，馒头1个

【辅料】玉米粒适量，豌豆粒适量，马苏里拉奶酪适量，花椒盐适量，番茄酱适量

【制作步骤】

	1.准备玉米粒、豌豆粒。
	2.准备马苏里拉奶酪。
	3.准备金枪鱼罐头。
	4.准备一个馒头。
	5.把馒头切成厚约1厘米的薄片。
	6.在馒头片上挤上番茄酱。
	7.然后用勺子涂抹均匀。
	8.玉米粒和豌豆粒放入开水锅中焯烫3~5分钟后捞出控去水分，在馒头片上撒上薄薄得一层。
	9.然后再撒上一层奶酪丝。
	10.接着在上面再撒上一层金枪鱼碎块。
	11.然后再撒上一层玉米粒和豌豆粒。
	12.再撒上少许的花椒盐。
	13.最后再洒撒上一层奶酪丝。
	14.依次把每一片都做好。
	15.把做好的小披萨片排入烤盘。
	16.烤箱预热180度，中上层，上下火先烤2分钟，见披萨底边变黄时，再转单上火烤制2~3分钟即可。